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건강 정보

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기분좋은날 봉수차 더덕꿀탕수 꿀호박찜 레시피 요리 만드는방법 정리 김나나 천연살림전문가 재료 : 호두 200g, 잣 100g, 꿀 100g 만드는 법 : 1. 잣, 호두 믹서에 갈고 2. 꿀을 넣어 섞어줍니다 3. 연어에 양념해주세요 재료 : 단호박 1/2개, 아몬드 슬라이스와 호두 1컵, 밤꿀 1/2컵, 계핏가루 1 작은술, 소금 약간을 준비해주세요 만드는 법 : 1. 호박은 반으로 가른 뒤 씨 긁어냅니다 2. 4~6등분으로 자른뒤 3. 찜통 위에 얹어 15분간 찌고 4. 호두, 아몬드, 꿀 넣고 섞습니다 5. 소금으로 간을 맞춰주세요 6. 찐 호박에 꿀에 섞은 견과류 얹고 7. 계핏가루 살짝 뿌려주기만 하면 꿀 호박찜 완성! 재료 : 더덕 300g, 불린 목이버섯 2장, 오이 1/4개, 당근 1/4개, 양파 1/4개, 달걀흰자 1/2개, 옥수수 전분 1컵, 찬물 적당량, 튀김용 식용유 ..
코코넛오일 고르는방법과 코코넛오일 섭취 방법 무엇이든물어보세요 포화지방인가? - 코코넛오일은 포화지방? 코코넛 오일은 모유중쇄중성지방이라는 포화지방이 92%로 이루어져 있습니다.중쇄중성지방은 포화지방이긴 하지만 일반 지방처럼 몸에 축적되지 않고섭취하는 즉시 에너지로 쓰이면서체내 열생산을 늘려주기 때문에체지방 감소 효과가 있으며 근섬유 분해를 지연시켜근력 증강에 도움이 될 수 있습니다그러나 너무 과잉으로 먹게되면 문제가 될 수 있어요 - 코코넛 오일 고르는 기준과 섭취 방법 유기농인지 자연 코코넛에서 직접 압착해서 짠 오일인지 확인하고 그중에서도 가장 순도가 높은엑스트라 버진(extra virgin) 오일이가장 높은 등급의 코코넛 오일입니다 건강한 성인은 하루 약 3큰술, 45ml 정도 섭취하는 것을 권장합니다 그러나 질병이 발생한 뒤에는 호르몬 항상성이 깨져있어환자들의 경우 지나..
천기누설 팥차 만드는방법, 지방간 짤순이 맞춤다이어트, 팥싹 키우는방법, 팥해독수 레시피 어떻게 만들까? 짤순이 다이어트?간의 기름을 제거하고 독소를 배출해지방간에 도움을 준다는 다이어트법 팥으로 다이어트를?흔한 잡곡인 팥!팥에는 사포닌 성분이 풍부하여간에 끼어있는지방이나 복부에 있는 지방을빠르게 분해하는 효과를 가지고 있습니다 사포닌의 사포는 비누를 뜻합니다먼지같은 것들은 물로 씻어낼 수가 있지만몸안에 끼어있는 지방은거품을 내서 비누칠 역할을 할 수 있는게 필요합니다그것이 바로 팥입니다 팥을 물에 끓여 팥 차로 만들어서 마시면간의 지방을 빼, 지방간에 도움이 됩니다팥에 있는 사포닌 성분이장점막이 약하신 분께는 자극적일 수 있어요위장이 약하면 물을 더 많이넣어희석해서 드시면 됩니다 천기누설 팥 해독수 만드는 비법지방간과 비만 극복을 위해 팥 싹을 먹어라 적절한 식이요법을 병행하려면대 원칙이 있습니다아침, 점..
무엇이든물어보세요 장내유해균 많은지 확인하는 방법, 장내유해균 증가하면 생기는 질환 이럴때 의심하세요 만병의근원 장내유해균을 잡아라 ◆장내 유해균 증가시 생기는 질환 ① 장 질환성인의 약 25%가 호소하는 과민성 대장염. 아랫배가 살살 아프면서 대변 후 불쾌감이 사라지고 변의 형태가 딱딱해지거나 혹은 묽어진 형태로 나타나게 됩니다. 원인으로 스트레스, 장내 세균 비율의 변화 등이 거론되고 있는데요 정상인과 달리 장내 세균 분포가 변해 유익균 보다는 유해균이 많아져 염증성 장질환이 발생하면 과민성 대장 증후군, 궤양성 대장염, 크론병 등으로 나타날 수 있어요. ② 소화불량, 역류성식도염유산균은 소화에 유리해 음식물이 위에 오래 머물지 않고 십이지장에 내려가는데 도움을 주는 반면 유해균이 많아지면 음식물 소화가 잘 되지 않아 위에 머무르는 시간이 증가하면서 역류성 식도염을 발생시키고, 이러한 균에 의해 부패..
닥터지바고 콜라겐 흡수율 좋은 식품은? 어류콜라겐, 피부탄력 주름에 좋은 콜라겐의 3적, 단짠탄끽 주의! 콜라겐 흡수율 가성비 甲 식품 노화를 늦추고 젊음을 유지하는 방법부터 현명하게 콜라겐을 고르는 노하우 어류 콜라겐! 상어나 홍어와 같은 어류나 해삼, 소라와 같은해양 동물 속에 포함되어 있는 콜라겐입니다 육류 콜라겐에 비해 분자량이 작고녹는점이 낮아요 흡수율은 높구요생선을 먹을때 껍질부분까지 먹는게 중요합니다 건강보조식품으로 섭취하는 콜라겐현명하게 고르는 방법?! 시중에 나온 다양한 콜라겐관련 제품들일반적으로 콜라겐은 고분자라몸에서 흡수하기가 어렵습니다 위장에서 분해과정을 거쳐 아미노산 상태로 흡수하는데요분자가 작아진 '저분자' 혹은아미노산이 3개 '트리 펩타이드' 콜라겐분자 크기가 작아 흡수율이 높습니다 1. 자외선콜라겐 생성 억제! 콜라겐 분해효소 생성광노화의 주범인 자외선A 2. 자연 노화20대부터..

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