면역력 자가진단 테스트, 면역세포활성도 높이는 방법, 면역력 높여주는 운동, 체온높이는 방법 무엇이든물어보세요
■면역세포활성도를 높이는 방법 식습관, 생활습관 변화가 중요하다. 생활습관은 운동, 스트레스, 수면을 말합니다 식습관은 인스턴트와 패스트푸드를 줄이고 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취하고, 적당한 운동이 필요한데요 근육을 키우는 운동보다는 산책과 같은 유산소 운동이 좋으며 과한 운동은 도리어 NK면역세포의 활성도를 떨어트릴 수 있습니다 또한 NK면역세포를 활성화시키는 멜라토닌 호르몬이 분비되는 새벽 1시 이전에 수면을 취하는 것이 좋아요 ■나의 면역력은 어느 정도일까? 1. 감기가 쉽게 걸리고 잘 낫지 않는다2. 입안이 잘 헌다3. 배탈, 설사가 잦다4. 담배를 피운다5. 주 2회 이상 과음한다6. 밀가루, 인스턴트 음식을 매일 먹는다7. 수면 시간이 밤 12시 이후, 6시간 이하다8. 스트레스를 많이..
