건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 알토란 등통증 허리통증 턱관절 뒷목통증 없애는 운동법, 봄맞이 특집 청춘보감, 통증을 없애주는 간단한 운동법 100세 청춘건강 보감 제2탄봄맞이 특집 통증을 없애주는 간단 운동법 등 통증을 없애는 간단 운동법! 등팔 앞뒤로 저으며 걷자,등에 쿠션, 베개를 대고 누워라손을 앞뒤로 저으며 걷되손바닥을 앞으로 합니다 베개를 허리에 대고 누웠을 때 힘들면엉덩이쪽으로 베개를 이동합니다등에 베개대고 누워 무리가 안되는 부분을 찾으세요하루 3분정도가 적당합니다3분도 힘들다면 30초씩 늘려줍니다 허리 통증 없애는운동법 허리척추디스크, 척추관협착은 근육이 무너져서 생깁니다지압으로 허리를 풀어줍니다 오늘날 척추관협착의 증상인 요통과 흡사한데요모두가 조심해야 할 질병이기도 하죠허리디스크와 척추관협착 모두허벅지 근육에 달려있습니다 -허벅지 운동법 다리를 앞으로 펴고 발목을 최대한 안쪽으로구부렸다가 밖으로 펴주는 것을 반복 양발을 할.. 나는몸신이다 30초 죔죔기법 하는 방법은? 생활 속 스트레스푸는방법 포옹, 전중혈, 스트레스해소연상법 대공개 생활 속 스트레스 푸는 팁전 세계 누구나 겪으며 살아가는 스트레스라지만, 몸신의 스트레스 해소법이면 누구든 그 자리에서 스트레스를 해소할 수 있다?! 마음먹은 대로 생각하고 행동하게 하는 스트레스 해소 연상법! 대 공개!! 1. 매일 포옹을 하라!포홍을 할 때 나오는 옥시토신스트레스에 괴로워하는 사람이 있다면따뜻하게 안아주세요 캥거루 효과.미숙아를 엄마가 안아주면 아기에게옥시토신이 분비되어 아기의 스트레스 감소는 물론성장 치료효과도 높아진다는 연구결과가 있어요 2. 스트레스를 낮추는 혈자리 전중혈전중혈을 지그시 눌렀다 떼기를여러 번 반복세게 두드리는 행동은 금물입니다! 전중혈에 집중하며 심호흡을여러 번 하는 것도 좋은방법 30초 스트레스 해소법맨손 죔죔 양손을 쥐었다 폈다하며 정한스트레스를 30초동안 소.. 닥터 지바고 세포건강에 좋은 노니와 달래 - 프로제로닌 성분 노니 효능 및 미스트 만드는방법, 달래 효능은? 약 100조개가 넘는 세포로 이루어져 있는 우리의 몸. 건강하게 살기 위해서는 세포관리가 답이라고 합니다. 세포가 보내는 몸의 이상신호에 주목하라! 이상신호를 무시할 경우 만성피로부터 각종 염증질환, 심지어 암까지?! 당신의 죽어가는 세포를 살릴 수 있는 방법! 닥터 지바고에서 공개합니다 세포 건강에 좋은 봄나물바로 달래! 달래에는 플라보노이드 등 항산화 기능을가지고 있는 성분들이 다른 채소에 비해많이 들어있어서 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해주기 때문에조직 세포 건강을 유지해주고혈관을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다 항암, 항노화 효과에 좋은봄철 대표 나물, 달래 병든 세포를 살려라5색 식물과 노니주스 색깔과 향이 강한 과일, 채소에풍부하게 들어있는 피토케미컬! 피토케미컬이란?식물이 스스로 보호하기 .. 내몸사용설명서 구기자 먹는방법, 치매에 도움되는 약재 1위, 뇌튼튼 항산화열매 내몸사용설명서 치매에 도움되는 약재 1위로 선정된 이것은?뇌와 장기 노화를 늦추는특급 항산화 열매인 구기자 정기를 보하고 폐와신장 기능을 촉진한다고 한의학에서 말하는데요허약체질, 기력이 쇠한 노인에게 최고의 보약이라고 할 수 있습니다. 구기자 똑똑하게 먹는 법 전격 공개뇌튼튼 특급 항산화 열매 치매는 물론 피부 건강까지책임지는 구기자 - 구기자 차 제대로 끓이는 비법은? 구기자 차는 2시간 정도 끓여야 합니다푹 끓여먹는 이유는,씨앗에 영양가가 많이 들었기 때문입니다 씨앗에 영양가가 많아서푹 끓여야 좋은 구기자! 구기자 차에 씨를 갈은 것을 섞은 출연자!구기자의 효능을 더욱 향상시킨다는 구기자 가루 과육과 씨앗을 함께 분쇄한 구기자가루밥물에도 구기자 가루를 넣어구기자 영양밥으로도 드실 수 있고 구기자 백숙.. 엄지의제왕 간단히 허리 통증 잡는 지압법, 허리 꾹꾹 지압법, 허리 통증 확인하는방법 단 30초 만에 골반, 허리 바로잡기!허리 통증에서 벗어나려면근육부터 잡아라 10년 젊게 살기 프로젝트 3탄통증없이 어깨,허리펴고 살기 일반적으로 양쪽 다리 길이는5mm이상 차이날 수 있습니다남자는 1.2cm 여자 1cm이상차이가 날 경우에는다리길이 차이로 허리 통증이 발생합니다 평소 허리 통증이 있다면다리길이 차이로 악화될 수 있고허리통증을 잡으려면 골반을 잡아주고다리길이 차이를 잡는 것이 우선입니다 한쪽은 높은 구두 한족은 맨발로 걷는다고 가정다리길이가 맞지 않으면골반, 허리에 상당히 무리가 갑니다 허리통증을 확인하기 위한 또다른 방법오금을 구부리지 않은 상태로 다리 올리기잘 올라가지 않으면 골반이 틀어졋다는 것 다리길이 30초만에 맞추려면?뼈를 밀고 당겨 비뚤어진뼈를 바로 맞추는 추나요법 통증 잡는.. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 59 다음
