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- 코코넛오일은 포화지방?
코코넛 오일은 모유중쇄중성지방이라는
포화지방이 92%로 이루어져 있습니다.
중쇄중성지방은 포화지방이긴 하지만
일반 지방처럼 몸에 축적되지 않고
섭취하는 즉시 에너지로 쓰이면서
체내 열생산을 늘려주기 때문에
체지방 감소 효과가 있으며
근섬유 분해를 지연시켜
근력 증강에 도움이 될 수 있습니다
그러나 너무 과잉으로 먹게되면 문제가 될 수 있어요
- 코코넛 오일 고르는 기준과 섭취 방법
유기농인지 자연 코코넛에서
직접 압착해서 짠 오일인지 확인하고
그중에서도 가장 순도가 높은
엑스트라 버진(extra virgin) 오일이
가장 높은 등급의 코코넛 오일입니다
건강한 성인은 하루 약 3큰술, 45ml 정도
섭취하는 것을 권장합니다
그러나 질병이 발생한 뒤에는
호르몬 항상성이 깨져있어
환자들의 경우 지나친 섭취는 오히려 해로울 수 있어요
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