짤순이 다이어트?
간의 기름을 제거하고 독소를 배출해
지방간에 도움을 준다는 다이어트법
팥으로 다이어트를?
흔한 잡곡인 팥!
팥에는 사포닌 성분이 풍부하여
간에 끼어있는지방이나 복부에 있는 지방을
빠르게 분해하는 효과를 가지고 있습니다
사포닌의 사포는 비누를 뜻합니다
먼지같은 것들은 물로 씻어낼 수가 있지만
몸안에 끼어있는 지방은
거품을 내서 비누칠 역할을 할 수 있는게 필요합니다
그것이 바로 팥입니다
팥을 물에 끓여 팥 차로 만들어서 마시면
간의 지방을 빼, 지방간에 도움이 됩니다
팥에 있는 사포닌 성분이
장점막이 약하신 분께는 자극적일 수 있어요
위장이 약하면 물을 더 많이넣어
희석해서 드시면 됩니다
천기누설 팥 해독수 만드는 비법
지방간과 비만 극복을 위해 팥 싹을 먹어라
적절한 식이요법을 병행하려면
대 원칙이 있습니다
아침, 점심, 저녁을 3:2:1 비율로 하시고
야식은 하지 말아야 합니다
팥 다이어트 식단 비법
팥을 끓여 만든 팥차는 하루 2리터 이하로
물 대용으로 수시로 섭취해주세요
아침 점심 저녁 식사는 3:2:1 비율로
저녁은 밥 대신에
팥 싹을 넣은 팥 셰이크를 섭취합니다
간 수치를 올릴 수 있는 기름진 음식은 피하고
제철 채소와 과일을 충분히 섭취해주세요
하루 30분 이상 유산소 운동을 합니다
현비밥 반 공기와 해조류
신선한 채소 위주의 건강밥상을 만든 출연자!
-팥 해독수 어떻게 만들까?
냄비에 하루동안 불린 팥을
소주컵 2컵 분량을 넣고 물1L을 붓습니다
센 불로 한소끔 끓인뒤
중불로 30분 동안 더 끓여주세요
하루 2L미만의 팥차를
물 대신 수시로 섭취합니다
쉽게 상하니 2일 섭취량 이내로 만들어서
냉장 보관해서 드세요
- 팥 싹 집에서 키우는 방법
하루 동안 불린 팥을
물이 잘 빠진 용기에다 넣고
팥이 마르지 않도록 3~4시간 간격으로 물을 줘요
2~3일 후 팥에 싹이 나면
5시간 간격으로 물을 주세요
5일 정도 물을 주고 나면 팥 싹이 잘 자라나기 시작해요
하루 1~3줌 정도 분량을 드세요
판 싹과 함께 채소, 과일을 넣고
셰이크로 만들어 저녁에 드시는것도 좋습니다
본 식이요법은 개인의 체칠과 증상에 따라 달라질 수 있습니다
