기분좋은날 혈관건강 밥상 눈개승마육개장 도다리미역국 파프리카숙주나물무침 만드는방법 레시피 육수만들기
혈관 썡썡 건강은 UP맛있게 먹고 지키자!활기있고 건강한 삶에 필수인 혈관건강 젊은 혈관 사수를 위한초특급 혈관 지킴이 재료 : 숙주 1봉지, 파프리카 1개, 녹차소금, 조선간장, 검정깨, 참기름 주재료 :식용유, 멸치, 맛술, 설탕, 물엿, 견과류 1. 깨끗이 손질한 숙주는 찜솥에 찐 후 조선간장, 소금으로 밑간해줍니다 2. 파프리카를 채 썰어 넣고 3. 마지막으로 참기름과 검정깨를 넣고 무쳐주면 파프리카 숙주나물무침 완성 재료 : 도다리, 건미역 10g, 생미역 500g, 다진 마늘 3작은술, 소금 1큰술, 국간장 2큰술, 액젓 2큰술을 준비해주시고요 육수 : 무 1/3개, 양파 반개, 디포리 5마리, 파 1뿌리, 건새우 10g, 마늘 3개(다져서 국..
고혈압 원인 위험한 이유는? 고혈압 주의 음식, 삼백식품은 무엇? 미네랄3총사 혈압낮추는 음식, 혈압조절의 숨은조력자
1. 고혈압이 위험한 이유? 혈액이 혈관을 세게 밀어 과한 압력 발생 -> 혈관벽이 손상됩니다. 혈관확장 호르몬 분비 장애, 산화손상에 취약, 혈관 탄력 저하 -> 동맥경화! 동맥경화 지속 시 동맥경화반 파열, 혈관 막힘 결국 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 치매, 우울증, 만성신질환 초래합니다. 2. 혈압약을 먹어야 하는 이유 혈관 압력 크고, 그 기간이 길수록 심해지는 동맥경화!혈압약으로 혈압 정상으로 유지하는 동안에는 동맥경화 지연됩니다. 따라서 혈압약으로 혈압을 정상으로유지하는 것이 동맥경화 예방에 유리해요. 고혈압 약, 한번 먹으면 못 끊는다?고혈압 유발하는 생활습관적 원인비만, 과체중, 흡연, 과도한 음주, 운동부족, 스트레스 등 잘못된 생활습관 개선 시 혈압 정상화-> 혈압약 줄이거나 끊기 가능..
