건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 완전식품 달걀 제대로 먹는방법, 내몸사용설명서 초밀란 만들기 꿀팁 많이 알려져 있는 단백질 식품 달걀! 달걀 제대로 먹는 방법을 소개합니다. 누구나 달걀은 매일 즐겨먹는데요. 단백질이 풍부한 완전식품 달걀은 레시틴이 풍부한 최고의 두뇌 영양소 식품이라고 할 수 있습니다 하지만 그렇다고 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아닙니다. 제대로 먹는 방법이 따로 있는데요 완전식품 달걀 제대로 먹는방법 삶은 달걀, 달걀프라이, 달걀찜이 아닌! 달걀 레시틴을 제대로 먹는 방법은 바로 반숙으로 삶은 달걀입니다 두 번째 달걀을 초란으로 먹는 것입니다 초란으로 먹으면 식초에 겉껍질 칼슘이 그대로 녹아 나오는데요 이때 녹아 나온 용해된 칼슘이 흡수율이 높아요 달걀은 건져내고 식초만 먹어도 되긴 하지만 레시틴 섭취를 위해 달걀까지 섭취를 권장합니다 몸에 좋은 초란과 흑당이 만난 초란의 레시틴 .. 입냄새 나는 이유는? 입 냄새를 원인과 자가진단 방법 말 못 하는 고민 입냄새! 입냄새가 나서 걱정이라면? 구강 안에 있는 나선균은 박테리아 중 활동을 가장 활발하게 하고 잇몸질환과 입냄새의 원인입니다. 치석, 치태가 만드는 화합물이 밖으로 배출돼 잇몸 염증이 생기고 박테리아가 증식해 입냄새의 주원인이 됩니다 입 냄새를 자가진단 방법 3가지 이쑤시개 or 치실양치질을 하고 치아 사이에이쑤시개를 살짝 꽂고2분 뒤에 냄새를 맡아보고냄새가 심하다면 입냄새를 의심합니다 치실이 있다면 치실로치아사이를 문지르고냄새를 맡아측정합니다 면봉 허 뒷부분에 면봉을 대고냄새를 맡아냄새가 나면 입냄새를 의심해야 합니다 숨참기3분동안 코로만 숨을 쉽니다냄새를 맡아 구취를 측정합니다 입 냄새를 어떻게 없앨까? 양치질을 열심히 하고 주기적인 스케일링이 필수! 침을 생성해 입안 박테리아.. 건강하게 당류 섭취하는 방법, 설탕대신 넣어먹는 양파 천연당 만들기 국민 1인당 1일 평균당류 섭취량을 보면 2007년 59.6g, 2013년 72.1g로 12.5g가 증가하는 모습입니다 당류의 특징은 열량은 높지만 영양소는 하나도 없어서 많이 먹어도 포만감을 주지 않는다는 건데요 포만감을 주지 않기 때문에많은 열량을 섭취해도몸에 필요한 필수 영양소는하나도 들어있지 않아영양결핍, 과잉의 문제를 둘 다 가지고 있습니다건강하게 당을 섭취하는 방법? 단맛, 감칠맛을 높이기 위해소금을 조금만 넣어도 증가합니다맛의 대비 효과로 주된 맛을 내는 물질에다른 물질을 조금 섞음으로써미각이 증가되는 것을 말합니다 양파의 단맛을 최대한 살려 설탕 대신 써보세요 양파로 천연 당 만들기 칼로 양파를 최대한 잘게 썰고달군 프라이팬에 올리브유를 두르고양파를 넣어줍니다 약간의 소금을 넣고센 불에서 .. 방귀 자주 나오는 이유 TOP 3 시도 때도 없이 나오는 냄새나는 방귀...ㅠㅠ 유독 방귀를 자주 뀌고, 냄새도 심해 고민이라면? 방귀가 자주 나오시는 분들.. 고민이시죠 방귀 자주 나오는 이유 TOP 3을 소개해드리겠습니다. - 방귀 자주 나오는 이유 TOP 3 1. 장내세균多, 변비인 사람 장내세균이 많을수록 자주 방귀가 나옵니다 심각한 변비로 인해 변이 쌓이면 가스로 인해 방귀가 자주 나옵니다 2. 공기 多 입으로 들어가는 공기 때문에 공기 유입이 많아져 장내 가스가 많아져 방귀가 자주 나올 수 있습니다 평소에 식사를 빠르게 하시는 분들은 공기 유입이 많아질 수 있어요 다. 3. 위장관내의 이상 방귀가 심하면 장, 위 등에 문제가 있을 수 있으니 음식과 관계없이 지속적으로 방귀가 잦다면 이상 소견이 있는지 검사해 볼 필요는 있습니다.. 운동 후 오는 근육통 푸는 방법 4가지 운동할 때마다 근육통으로 고생이 많다면? 갑자기 무리하게 운동을 할 경우, 누구나 근육통을 겪을 수 있습니다. 근육통이 일시적이면 괜찮겠지만 심한경우에는 염증과 통증이 생길 수 있어 주의하시는게 좋은데요. 그래서 준비한 운동 후 오는 근육통 푸는 방법 4가지 잘 기억하시고 몸짱되시기 바랍니다! [잠깐] 근육통은 왜 생길까? 운동 하고나서 몸이 더 좋아져야 하는데 통증만 생겼다?! 운동하고나서 근육통이 생기는 원인은 여러가지지만 그중 한가지를 꼽자면 바로 젖산 떄문입니다 피로물질인 젖산이 우리 몸에 쌓이면 그 부위가 땡겨 근육통이 생깁니다 운동 후 오는 근육통 푸는 방법 4가지 1> 스트레칭하기 운동하기 전에는 스트레칭을 통해 운동하기 좋은 상태가 되도록 해줍니다. 그렇다면 운동 후 스트레칭도 필요할까요?.. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 59 다음
