건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 물 제대로 마시는방법과 주의할 점은? 생명의 근원 물! 물 제대로 마시는 유익한 방법을 소개해드립니다 보통 물 대신 주스, 탄산음료, 커피를 많이 마시는 현대인. 차, 음료수는 카페인, 당분이 함유되어 수분 배출이 어렵습니다. 성인 1일 기준 수분섭취량은 2~2.5L로 하루 7잔 정도 물을 섭취하는 게 좋아요 취침 2~3시간 전에 물 마시기 수면 중 수분이 부족하면 심장과 관련된 체내 혈액의 원활한 작용이 이뤄지기 어렵게 때문에 혈액이 끈적해질 수 있습니다 자기 2시간 전 수분을 섭취하면 화장실 때문에 수면방해가 될 수 있어요 기상 후 물 1잔 마시기 일어나서 물 한 잔을 마시면 밤새 몸에서 빠져나간 수분을 보충해주고 몸속 노폐물 제거에도 효과적입니다 식사 30분 전에 물 마시기 식사 30분 전에 마시는 물 한잔은 포만감을 주어 공복을 해소.. 비타민C 제대로 잘 먹는방법 - 비타민C 효과 극대화 궁합, 같이먹으면 안되는 음식은? 비타민C 제대로 잘 먹는 방법! 효과 2배 높이는 비타민C 복용법이 있어 소개해 드립니다 비타민C와 환상궁합이 있다? 비타민C와 철분이 만나면 체내 철분 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다. 시금치와 비타민 C 식품을 함께 드셔 보세요. 비타민C는 녹차도 잘 어울리는데요 녹차 카테킨과 비타민C가 만나면 비타민C가 카테킨 흡수율을 증가시킵니다 비타민C 최악 궁합은? 바로 비타민C+아스코르비나아제입니다 아스코르비나아제는 비타민C를 파괴하는 식품 속 산화효소를 말하는데요 당근, 호박, 가지는 비타민C 식품과 되도록이면 같이 먹지 않습니다 다음으로 비타민C + 제산제! 제산제는 위산이 너무 많아 발병한 위산과다증, 위궤양을 치료하는 약입니다 제산제에 들어있는 알루미늄 성분이 신경독성 물질을 유발하기 때문에 제산제와.. 강직성척수염 증상 2가지 - 관절 증상, 관절 외 증상 척추가 서서히 굳어 강직되는 현상 강직성척수염 증상 2가지를 확인해보세요 허리디스크와 비슷한 증상이라 착각하기 쉽습니다 1. 관절 증상 허리가 조금씩 아프기 시작해자고 일어나면 통증이 있고 뻣뻣합니다 자는 동안에도 통증이 심하지만 일상생활을 하면 다시 통증이 사라져신경쓰지 않고 지나치기 쉬운데요 증상이 심해지면다리 관절이 붓고 아프며 갈비뼈, 발꿈치 통증도 생깁니다 한쪽 관절에만 발생하는 팔다리 관절염과엉덩이주위 뼈와 가슴통증이 있는골부착부염도 강직 척수염 증상 중 하나입니다 2. 관절 외 증상 눈이 충혈되고 눈물이 평소보다 많아지며물체가 여러 개로 보이는 증상이 있습니다 소면에 피가 나오거나설사를 유발하는 장 증상, 복통, 갈비뼈 강직으로 숨을 쉬기 힘들거나 기침이 나는 증상도 있어요 또한 심장 이상으.. 변비 장건강에 도움되는 시금치와 프리카 효능 부작용, 프리카밥 백미 비율은? 누구나 한 번쯤 겪게 되는 장 질환 변비화장실 가는 게 더 이상 두렵지 않다는 주인공변비 완화에 도움을 준 음식은?바로 시금치! 밥상 위 흔한 식재료인 시금치가을 시금치는 영양 업! 가격 다운! 올해 8월 여름 기온이 많이 상승했습니다 시금치 파종시 긴데 기온이 올라가 보니 싹트는 과정에 너무 더워 타 죽거나 말라죽어 가격이 비싸졌습니다. 9, 10월에는 생산량이 급증하니 걱정하지 않으셔도 좋습니다 원래 찬바람이 부는 가을이 최적의 수확기라고 해요 변비 완화에 도움을 주는 이유? 시금치 100g 당 33g에 해당하는 식이섬유가 시금치에 들어있어 배변활동에 도움을 줄 수 있고 베타카로틴이 풍부해 체내에 들어가면 비타민A로 전환되고 장점막을 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다 장 건강 개선하고 싶다면? .. 소화불량과 면역력에 좋은 고추천연소화제, 고추활명수 만들기 중년 활력! 고추로 면역력을 키우는 방법?! 고추 천연 소화제 만드는 두가지 방법을 공개합니다. 모두 방송에서 소개된 레시피인데요. 재료는 고추와 물, 그리고 식초, 믹서기만 준비하시면 됩니다. 고추천연소화제 만들기 물 200ml와 고추 1개를 넣고 믹서기에 갈아줍니다 완성된 고추즙과 식초를 1:1 비율로 섞어주세요 이렇게 만든 소화제를 상온에서 하루 냉장고에서 하루 숙성합니다 고추 소화제를 드실 때는 그대로 드시지 말고 고추 소화제와 물을 1:10 분량으로 희석 해드세요 우리가 먹는 소화제에는 고추 틴크라고 고추를 알코올에 우려내어 만든 약을 넣습니다 소화액 분비를 촉진하는데요 고추에 들어있는 캡사이신은 지방 축적을 억제해 다이어트 효과도 있어요 고추활명수 만들기 만물상이라는 프로그램에서는 고추 활명수.. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 59 다음
