건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 기대수명 테스트 - 나의 기대수명이 얼마나 남았나 테스트해보세요 브라질에 사는 의사 Claudio Gil Araujo박사가 누구나 쉽게 건강 상태를 체크 할 수 있도록 개발한 방법을 소개합니다. 나의 기대수명이 얼마나 남았나 테스트해보세요 STEP 1편하게 선 자세로 다리르 교차시킵니다 STEP 2 발, 엉덩이를 제외, 어떤 신체부위도사용해서는 안되고 그대로 바닥에 앉아요이때 손, 팔, 다리나 무릎을사용해 앉은 분은각각 1점씩 감점합니다 무릎에 팔꿈치나 손을 올려도1점 감점하고비틀거리거나 균형을 잃었으면0.5점을 감점해 점수를 매깁니다 STEP 3 앉은 상태에서 두다리의 힘만으로 일어나는데요일어날 때 다른 신체부위를 사용하면아까처럼 각각 1점씩 감점합니다 내 기대수명은? 0~3점 건강이 좋지 않은 상태고 기초체력이 부족한 단계입니다 상태 인 사람인보다 향후 6년안에 .. 토종베리 오디의 효능 효과적으로 먹으려면? 중년 면역력 회복에 좋아요 면역력에 좋은 우리 토종베리 오디!오디 한국사람이라면 들어보셨을텐데요효능은 모르시는 분이 많습니다 오디? 해외에서 멀베리라 불리며각광받는 슈퍼푸드인데요한국의 대표적인 토종베리입니다 오디는 맛이 달아서생과 그대로 섭취했습니다녹색열매에서검은 자주색깔로 오디는 익습니다제철은 6월초부터 7월까지로수확시기가 짧고 빠르게 무르는게 특징입니다하지만 급냉한 생과는 판매하는 곳이 많아요 오디 속 안토시아닌? 면역력 저하와 암 발생 원인인활성산소 제거에도 도움을 줍니다 오디 속 알칼로이드 역시병원균과 암세포를 잡아먹는면역세포인 대식세포를 활성화시킵니다 오디 좀더 효과적으로 먹으려면오디 식초로 드세요식초로 만들면 생과로 드실때보다장기 보관까지 용이합니다 식초는 소화촉진 젖산을 분해해피로회복이되고스트레스 해소 호르몬이 분비됩.. 복분자의 효능, 활력의 상징 내몸사용설명서 복분자 간건강 효과는? 복분자, 더욱 효과적으로 먹는 방법활력의 상징, 간 건강 지킴이 복분자의 효능은? 붉은 열매가 익으면서검은색으로 변화하는 복분자 동의보감 속 복분자는남자에게도 좋고 여성 불임 및소변 양, 배설시간을 정상유도해 요실금에 효과적이라고 나와있습니다 복분자 간건강 효과는? 간 해독효소 "GST" 활성화GST 효소는 신체 거의 모든세포에 존재해독 작용과 활성산소 제거를 합니다 활성산소 제거, 간 해독작용 증진-> 간 기능 개선 뿐만 아니라 지방세포수까지 감소합니다복분자를 드시면 항산화 활성,간 조직 지질 개선에 도움됩니다출연자가 복분자를 먹을때는냉동 보관한 생과일을매일 한컵씩 섭취한다고 하는데요 생과를 착즙해 원액을물에 희석해 복분자를 먹기도 합니다 떫은 뒷맛이 안토시아닌의 특징적인맛떫은맛을 즐기면 고농도 안토시.. 거북목 자가진단 벽만대도 알수있다? 경추 틀어진 위치별 증상! 거북목 자가진단 벽만대도 알수있다는데요 엄지의 제왕을 보다가 알게된 거북목 자가진단 꿀팁 지금부터 소개해 드릴게요. 목 건강 망치는 습관은? 5년간 목디스크 환자가 크게 증가했습니다허리디스크 환자보다도 더 높은데요가장 높은 연령대는 바로 20대입니다 연평귤 증가율 7.6%로 계속 증가합니다성장기 아이들 역시 잘못된 습관으로목의 변형이 쉽게 올 수 있어요목건강을 해치는 주범 바로 스마트폰!평균 사용시간 3시간 39분성인은 물론 아이들까지 잘못된습관으로목의 변형이 올 수 있습니다 15도 고개 숙이면 목하중은 12kg가 증가하고60도를 숙이면 무려 27kg무게가 더 생기게 됩니다 목 이상신호는? 1번 7번까지 경추가 틀어진 위치에따라다양한 증상이 발생하는데요 예) 비뚤어진 경추1번 어지럼증,고혈압,저혈압앞으로.. 천기누설 아마란스밥 만들기 레시피, 단백질 풍부한 아마란스효능과 부작용은? 여름철 더운 폭염 이 질환이 위험하다? 질환별 맞춤 영양소 단백질이 풍부한 아마란스의 효능에 대해 알아보겠습니다 단백질 제대로 섭취하는법 - 아마란스 밥 만들기 아마란스 밥 효능은? 아마란스밥은 소량으로도영양상 균형이 좋습니다포만감도 있고요부족한 영양소는 보충하고체중 감량할때 필요한 단백질은 섭취할 수 있는 아마란스밥 불린 백미를 씻고아마란스를 체에걸러서 씻은다음섞어줍니다 크기가 작아쌀과 따로 체에담아흐르는 물에 씻어주는게 좋아요같이 씻어주면 아마란스는좁살보다 더 작아서 다 떠내려가기 때문입니다(!) 아마란스는 작아서 물에 불리지않고도손쉽게 활용할 수 있는게 장점입니다아마란스 밥으로 드실때물 양은 일반 백미밥을 할때와똑같이 맞춰주시면 됩니다시간도 백미와 똑깉이 맞춰줍니다 아마란스, 백미 비율 6:4로? .. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 59 다음
