건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 나는몸신이다 모세혈관 구조 혈자리 지압법 혈액순환을 도와줘요 - 모세혈관 혈자리 건강법 혈액순환을 도와주는 지압법 모세혈관 구조 혈자리모세혈관 건강법 한의학에서도 사지말단의모세혈관 중요성을 강조하고 있습니다영양분은 주고~ 노폐물은 받고~ 손톱으로 내 몸의 이상 신호를 알 수 있다는데요..단 5분이면 됩니다 바로..손톱 옆에 있는 혈자리입니다 ○ 모세혈관 구조 혈 자리위치 - 정혈 손톱 둥근 부위 끝 부분에선을 긋고 손가락 모서리 부분에선을 그어 만나는 지점입니다 손끝의 말단 모세혈관을자극하는 지압법 1. 엄지손가락을 이용해나머지 손가락을 지압합니다 강하다고 효과가 더 좋아지는게 아니니손톡자국이 남거나 피부가손상되지 않게 지그시 3초간 누릅니다 2.양손을 동시에 해도 되며엄지를 이용해 검지의 혈자리를3초정도 지그시 눌어주세요 3. 같은 방법으로 엄지를 이용해중지의 혈 자리를 3초정도지그시 눌.. 천기누설 생강파스 만들기, 찐 생강가루를 활용법 찐 - 생강파스 만드는방법 생강 파스 만들기 찐 생강가루를 100% 활용하는 방법생강 파스를 만들어 찜질하기!찐 생강 찜질이 정말 통증 관리에 도움 될까? 욱신욱신 쑤시는 겨울통증 잡는천연 진통제, 찐 생강 활용법 노란 반죽을 천 위에 얹고천을 무릎에 댄다?바로 생강파스입니다 아픈데 붙여놓고 30분 있으면후끈후끈해지면서 시원해진다는 찐 생강 애호가 생강 파스 정말 도움 될까? 일반 찜질이나 파스를 붙이는 경우에는국소에 작용해 혈관을 확장시키고소염시켜 진통작용을 주로 추구하는 반면에 찐 생강 찜질을하면전체적으로 심부의 온도를 높여혈관 확장, 근육을 이완하면서통증을 제어하는 효과가 있어더 유효할것으로 보인다는 의견입니다 찐 생강파스 만들기 찐 생강가루와 밀가루 1:1비율로 넣고70도 온수를 넣어 되직하게 반죽합니다거즈위에 반죽을 올리.. 닥터지바고 양상추연어쌈 만드는법은? 내장지방 예방에 좋은 땅콩요리 레시피 내장지방 예방하는 ‘땅콩 요리’땅콩버터를 곁들인 양상추 연어 쌈 * 내장지방 잡는 요리?양상추를 활용한 애피타이저땅콩버터를 곁들인 양상추 연어 쌈 땅콩버터는 고열량, 고지방 식품이나적절하게 잘 먹는게 중요합니다 불포화지방산 풍부콜레스테롤 개선에 도움을 줘요식전 고지방음식 소량 섭취시포만감이 빨리 옵니다! 재료볶은땅콩 200g, 올리브유 100g, 올리고당 50g 1. 믹서기에 볶음땅콩 200g 정도 넣습니다2. 올리브유 100g, 올리고당 50g 넣고 갈기고소한 땅콩버터가 완성됩니다 양상추에 땅콩 버터를 올립니다연어를 예쁘게 모양을 내어 올립니다다진 양파, 케이퍼를 올립니다 경제매거진 약이되는찜질, 수족냉증에 좋은 팥찜질팩 만들기 및 변비와 부종에 좋은 된장찜질팩 만들기 약이 되는 찜질 수족냉증에 좋은 팥 찜질집에서 쉽게 만드는 방법을 소개합니다 ■ 수족냉증에 좋은 팥찜질팩 만들기 헝겊 2장을 겹쳐 바느질해주머니를 만들고팥을 넣은 뒤 주머니 입구를 막습니다 팥 찜질팩을 사용할 때는물을 뿌린 뒤 전자레인지에2분동안 가열합니다가열 30분 경과후에도 40도 유지!집에서 쓰실 때는 좀더 크게 만드셔도 됩니다 팥은 오래 열을 유지하고 있고쉽게 물러지지않고 오랫동안사용할 수 있는 장점이 있어요 냉증을 방치하게 되면위험할 수 있으니 평소에 몸을 따뜻하게 합니다 찜질을 하고 15분, 30분 이내만효과가 있는게 아니라 30분 이후에최고치 체온이 올라가서 유지되는 걸 볼떄찜질 효과는 20시간 정도유지된다고 볼 수 있습니다 만성 변비, 잦은 부종이 고민이면?된장, 소금만 있으면 OK? ■ .. 나는몸신이다 3분 비닐장갑 불기! 단 3분이면 나잇살과 뱃살이 쏙?! 뱃살 비닐장갑 운동 단 3분과 비닐장갑만 준비하면 뱃살이 빠진다? 무리한 운동으로는 빼기 어려운 나잇살나잇살을 빼는 아주 간단한 방법이 있어요 무리한 운동은 스트레스 호르몬을 분비시켜오히려 체지방을 증가시킬 우려가 있어요 3분만에 나잇살 줄이는 운동법 체형교정도 하고 부종도 빼는간단한 운동법입니다 나잇살 중에서도 복부가내장지방도 많아 빼기 쉽지않은데요단 3분만에 줄일 수 있는 방법이 있습니다 1회용 비닐장갑이면 끝? 초간단 비닐장갑 불기주방에서 흔히 볼 수 있는 아이템!이쑤시개로 구멍을 뚫어3분만 불어주면 복부 나잇살 해결에도움을 줄 수 있습니다. 간단하죠? 준비물비닐장갑 1개, 이쑤시개 1개 비닐장갑 1개와 이쑤시개 1개를 준비하고이쑤시개로 비닐장갑에 숨구멍을 뚫습니다구멍이 너무 크면 효과가 적으니 주의하세요 비닐장갑 손.. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 59 다음
