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단 3분과 비닐장갑만 준비하면 뱃살이 빠진다?
무리한 운동으로는 빼기 어려운 나잇살
나잇살을 빼는 아주 간단한 방법이 있어요
무리한 운동은 스트레스 호르몬을 분비시켜
오히려 체지방을 증가시킬 우려가 있어요
3분만에 나잇살 줄이는 운동법
체형교정도 하고 부종도 빼는
간단한 운동법입니다
나잇살 중에서도 복부가
내장지방도 많아 빼기 쉽지않은데요
단 3분만에 줄일 수 있는 방법이 있습니다
1회용 비닐장갑이면 끝?
초간단 비닐장갑 불기
주방에서 흔히 볼 수 있는 아이템!
이쑤시개로 구멍을 뚫어
3분만 불어주면 복부 나잇살 해결에
도움을 줄 수 있습니다. 간단하죠?
준비물
비닐장갑 1개, 이쑤시개 1개
비닐장갑 1개와 이쑤시개 1개를 준비하고
이쑤시개로 비닐장갑에 숨구멍을 뚫습니다
구멍이 너무 크면 효과가 적으니 주의하세요
비닐장갑 손목 부분을 바깥으로
말아 쥔 다음 숨을 들이마시고
깊게 내쉬는 것을 3분간 반복합니다
POINT
호흡을 깊게 하는 행동을 자주하면
복횡근을 자극시켜 신진대사가
활발히 이루어지며 복부사이즈도 줄일 수 있어요
(몸신 개인적인 소견입니다)
호흡을 깊게 들이마시고
최대한 길게 내쉬는게 포인트입니다
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