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약이 되는 찜질
수족냉증에 좋은 팥 찜질
집에서 쉽게 만드는 방법을 소개합니다
■ 수족냉증에 좋은 팥찜질팩 만들기
헝겊 2장을 겹쳐 바느질해
주머니를 만들고
팥을 넣은 뒤 주머니 입구를 막습니다
팥 찜질팩을 사용할 때는
물을 뿌린 뒤 전자레인지에
2분동안 가열합니다
가열 30분 경과후에도 40도 유지!
집에서 쓰실 때는 좀더 크게 만드셔도 됩니다
팥은 오래 열을 유지하고 있고
쉽게 물러지지않고 오랫동안
사용할 수 있는 장점이 있어요
냉증을 방치하게 되면
위험할 수 있으니 평소에 몸을 따뜻하게 합니다
찜질을 하고 15분, 30분 이내만
효과가 있는게 아니라 30분 이후에
최고치 체온이 올라가서 유지되는 걸 볼떄
찜질 효과는 20시간 정도
유지된다고 볼 수 있습니다
만성 변비, 잦은 부종이 고민이면?
된장, 소금만 있으면 OK?
■ 된장 찜질팩 만들기
된장, 밀가루를 7:3 비율로 섞고
반죽을 거즈로 감싼 뒤
종이를 얹은 배에 올립니다
그리고 1~2시간 정도 하시면 됩니다
■ 소금은?
온수 + 소금 -> 소금물 족욕!
소금물의 삼투압 현상과 족욕으로 인한
혈액순환 개선으로 몸의 부기가
조금 빠질 수 있습니다
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