알토란 해독 편, 빗과 양말로 해독하는 방법 및 생강쑥차 만들기 (혈자리 자극 족삼리/삼음교/용천)
우리 몸 해독에 필요한 비밀 상자 추운 겨울, 해독이 필요해!양말, 빗으로 해독하는 방법 신체부위 중 가장 차가운 다리!겨울철 차가운 바닥으로냉기를 가장 먼저 느끼는 발 혈액순환 시 엄청난 에너지 필요! 체온을 높이면 혈액순환에 도움됩니다발을 차게 하면 혈액순환장애로심장에 부담이 갈 수 있어요발이 따뜻하면 체온이 오르고피, 간, 장 해독에 도움이 됩니다 1. 양말 무릎까지 오는 양말을 신어라-> 냉증 예방 올 겨울에는 꼭 무릎 밑까지오는 양말을 신어보세요 해독의 핵심! 혈자리 자극 2. 빗무릎 아래 족삼리(비, 신, 대장)복숭아뼈 위 삼음교(비, 간, 신) 삼음교란?비장, 간장, 신장으로 통하는 3개의경락이 만나는 곳으로 인체 면역을관장하고 기혈을 활성화시키는혈자리를 말합니다빗으로 삼음교를 자극합니다아침..
오메가3 효과적으로 섭취하는 조리법 - 무엇이든물어보세요 오메가3 요리 만들기 (견과류강정, 들기름드레싱샐러드, 고등어단호박찜)
오메가-3 효과적으로 섭취하는 조리법 첫번째 고등어 단호박 찜 재료고등어 1마리, 쌀뜨물, 단호박1/6개,양파 1개, 풋고추 2개, 홍고추 2개 양념 재료간장 2큰술, 청주 3큰술, 고춧가루 2큰술,다진생강 1작은술, 다진 마늘 1큰술,설탕 1작은술, 매실청 1큰술 신선한 고등어 고르기!청록색 광택이 나면서손을로 눌렀을 때 탄력있는 고등어 레시피고등어를 쌀뜨물에 담급니다쌀뜨물 대용으로 식초를 사용해도 좋습니다단호박, 양파, 고추를 썰고양념장 재료를 섞어 양념장을 만듭니다 냄비에 단호박, 양파를 깔고 고등어를 올린 뒤양념을 넣고 물을 자작하게 넣고 조립니다고등어 단호박찜이 보글보글 끓으면풋고추, 홍고추를 넣습니다 두 번째 요리들기름 드레싱 샐러드 재료방울토마토, 오렌지, 상추,양배추, 단감, 브로콜리, 콩..
