빈혈의 원인과 빈혈 예방 음식은 어떤것이 있을까 알아봤습니다
누워있다가 일어났는데 어지럽다면?흔히 빈혈을 의심하곤 하죠. 무리한 다이어트로 인한 철의 부족으로 생기는 철분결핍빈혈이 가장 흔하며식이요법으로 미리미리 예방하세요! - 빈혈 원인 영양 불균형으로 인해 철분, 엽산, 비타민B12 등이부족해 생깁니다 혈관안에 있는 철분,헤모글로빈이 부족해 생기는 빈혈이 가장 많아요 - 빈혈 예방 음식 동물성 단백질철분이 풍부한 동물성 단백질 식품이 도움됩니다굴, 계란 노른자, 두부, 두유, 치즈, 살코기 등 비타민 B 12정상적인 혈액 생산과 신경 작용에필수적인 비타민입니다굴, 정어리 분유, 어류, 난류, 유제품 엽산태아의 신경관 기형을 하는엽산이 부족해 생기는데요소맥배아, 땅콩, 시금치 등이 좋아요 비타민C브로콜리는 비타민C가 레몬의 2배며특히 철분이 다른 채소에 비해2배..
