건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 닥터지바고 식이섬유 콩비지 활용법, 식이섬유 평균함유량, 체중관리에 도움을 준 식이섬유 콩비지 닥터 지바고체중관리에 도움을 준 식이섬유 콩비지 200% 활용법 식이섬유의 힘!불용성 식이섬유는 체중관리에 도움을 준다두부는 단백질이라 생각하기 쉬운데요두부에도 식이섬유가 많이 들어있다고 합니다포만감도 높아 체중감량에 도움이 되고요 단백질은 물론식이섬유까지 풍부한 두부! 음식에 활용되는 콩비지식이섬유가 풍부하다?!콩에는 식이섬유가 20% 정도 함유되어 있는데요 콩을 갈아낸 후 압착해 수분제거콩비지 속 식이섬유 최대 65%가량 증가 - 식이섬유 평균 함유량 - 콩 18.7%두부 4.6%콩비지 56.0% 한국영양학회 기준으로식이섬유 하루 충분섭취량 25g 두 가지 종류의 비지가 있습니다콩을 간 ( 두유 포함) 콩비지가 있고요두유까지 제거한 콩비지가 있어요 빠른 체중 감량을 위해두유를 뺀 콩비지체중 관리를 위.. 나는몸신이다 녹내장 자가진단법, 녹내장이 생기는 원인과 생활속 안압을 높이는 행동습관은? 나는 몸신이다 실명질환 녹내장 부르는 높은 안압 후천적으로 녹내장이 생기는 원인? 시신경을 압박하는 높은 안압동양인 녹내장 환자 70%는 평균 안압입니다세계적으로 통용되는 평균안압은 10~21mmHg 안압은 평균이지만상대적으로 시신경이 약합니다 평균 안압에도 시신경이 압박될 수 있는한국인이 더욱 조심해야 하는 질환입니다 생활 속 안압을 높이는 행동/습관은? 옆으로 누워서 자는 것은 좋지 않습니다연구 내용 중 똑바로 누웠을 때좌우 안압은 16.2mmHg로 동일하나몸을 엎드려 고개만 오른쪽으로 돌리면안압 3.2 증가! 옆으로 자거나 엎드려 고개만돌려 잠드는 습관은 안압을 높여시신경에 악영향을 미칠 수 있으니주의가 필요합니다 우리나라 녹내장 환자는꾸준히 증가하고 있습니다40세 이상의 녹내장 환자는 의심환자 포.. 햇마늘 고르는 방법 무엇이든물어보세요 좋은마늘 구분하는방법, 한지형 난지형 마늘 차이점 특징과 효과 높이는 마늘과 마늘종 섭취법 햇마늘 고르는 법 1.좋은 마늘 구분하기 불그스름한 빛이 나면서쪼갰을 때 6~8쪽 나오는 것이 좋습니다 2.좋지 않은 마늘 구분하기 덜 여물어서 쭉정이가 많은 마늘이알맹이가 없고 아무래도 저장성이 나쁘다고 합니다 3. 한지형 마늘/ 난지형 마늘 난지형은 수입 종자를 옛날에 수입해주로 종자 개량 한 것으로남쪽 지방에서 키우는데저장성이 떨어지고요 재배되는곳제주, 남해 등 따뜻한 지방마늘쪽수 10~12쪽 특징매운맛이 적고 저장성이 약합니다주로 마늘종으로 먹습니다 한지형이라는 것은 우리나라의 옛날 토종육쪽마늘을 말하는 것으로통은 작지만 더욱 단단하고오래 저장할 수 있습니다 재배되는 곳태안, 서산, ,으성 등 한랭지마늘쪽수 6쪽 내외 특징매운맛이 강하고 단단하며저장성이 좋아요 400가지 영양덩어리 마늘과 마늘종효.. 나는몸신이다 3분 눈찜질법 3분00법, 눈기름샘청소법 공개, 눈에좋은 블랙주스 레시피, 정명혈 태양혈 지압법 류시갑몸신 눈건강법 69세에 20대의 시력 류시갑 몸신의 눈 건강법 눈에 좋은 블랙 주스 눈을 맑게 해주고 노안을 예방하는 블랙 주스 만들기 흑미와 검은깨, 검은콩을볶아서 곱게 갈아줍니다세가지 가루를 섞고 우유 한잔에 1~2스푼넣고 풀어주기만 하면 블랙 주스 만들기 끝! TIP 갈때는 함께 갈아도 좋지만볶을 때는 따로 볶는 것이 좋아요 노안을 늦추는 3분 00법 깨끗한 수건을 약 38~40도 따뜻한 물에 적신 후 물기를 꼭 짭니다물의 온도가 너무 뜨거우면화상 위험이 있으니 주의하세요 따뜻한 수건을 눈에 올린 후3분간 눈 찜질을 합니다 몸신 개인의 소견으로개인에 따라 효과 차이가 있을 수 있습니다 눈 수분이 빨리 증발하면눈이 쉽게 피로해지고노화를 앞당길 수도 있습니다안구 건조증과 노화 속도를늦추는데 유용한 눈 찜질법 눈 건조.. 닥터지바고 초록입홍합 효능, 진미령 초록입홍합 해동방법과 맛있게먹는방법, 초록입홍합조림 레시피 관절 건강 비법은 닥터 지바고 30대 관절을 가진 가수 진미령그녀의 관절 건강 비법은? 진미령의 팔팔한 관절 만드는 운동앉아서 배에 힘을 주고허리를 뒤로 젖혔다가 다시 숙여서 운동합니다허리부터 다리까지 뭉친 근육을 풀어주는 운동! 초록입 홍합 맛있게 먹는 방법 초록입홍합을 미국에 있을 때부터20~30년 전부터 먹었다는 진미령씨 뉴질랜드 바다에서 찾은 보물초록입홍합뉴질랜드의 강력한 자외선 -> 플랑크톤 침투 -> 항산화물질 축적 뉴질랜드 원주민인 마오리족에게관절염 유발률이 매우 낮다고 해서관심이 고조된 조록입홍합에는오메가3 지방산과 칼륨, 단백질, 철분이 풍부합니다 오메가3 지방산은 특히항염 작용에 효과가 있어서관절염 염증 완화에 도움이 됩니다 냉동 보관된 초록입홍합 해동하는 방법 손을 댔을 때 약간 뜨거운 정도인약 50도.. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 59 다음
