골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드립니다
나의 뼈 건강은 몇살? 101세의 건강 뼈에 달렸다. 뼈가 텅텅비면 건강이 와르르~! 중년 여성 중 1명이 겪고 있다는 골다공증! 고관절 골절환자 5명 중 1명은 1년 내 사망하고 있습니다. 노인 대퇴골절 시 흡인성 폐렴, 폐색전증 동반으로 20%가 1년 내 사망한다고 합니다.내 뼈가 텅텅 비어간다는 신호? -키가 부쩍 줄어든다-등이 굽어진 느낌이 든다-갑자기 등쪽에 통증이온다-뼈가 쉽게 부러진다 증상이 잘 드러나지 않아 침묵의 병 으로 불리는 골다공증! 골다공증 예방을 위한 칼슘 권장량은 하루 1,500~2,000mg입니다. 골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아봅니다. 골다공증에 좋은 음식은?저지방우유, 요구르트, 생선과 해조류, 콩, 두부, 우유, 들깨, 참깨, 무청, 달래등의 채소를 권장하고 싶..
