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비타민C 제대로 잘 먹는 방법! 효과 2배 높이는 비타민C 복용법이 있어 소개해 드립니다
비타민C와 환상궁합이 있다?
비타민C와 철분이 만나면 체내 철분 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다. 시금치와 비타민 C 식품을 함께 드셔 보세요. 비타민C는 녹차도 잘 어울리는데요 녹차 카테킨과 비타민C가 만나면 비타민C가 카테킨 흡수율을 증가시킵니다
비타민C 최악 궁합은?
바로 비타민C+아스코르비나아제입니다 아스코르비나아제는 비타민C를 파괴하는 식품 속 산화효소를 말하는데요 당근, 호박, 가지는 비타민C 식품과 되도록이면 같이 먹지 않습니다
다음으로 비타민C + 제산제! 제산제는 위산이 너무 많아 발병한 위산과다증, 위궤양을 치료하는 약입니다 제산제에 들어있는 알루미늄 성분이 신경독성 물질을 유발하기 때문에 제산제와 오렌지주스는 피해야 할 최악의 궁합입니다
식품, 의약품 잘못된 궁합
자몽주스와 고지혈증 약은 약물 농도를 높여 부작용이 생길 수 있으며 천식, 기관지염에 사용하는 기관지 확장제와 카페인을 먹으면 중추신경계를 자극해 심박수가 증가하고, 불안을 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
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