혈관 건강에 도움이 되는 모링가 씨앗 제대로 먹는 법!
모링가 씨의 쓴맛을 덜 내면서
몸에도 좋은 건강한 조리법을 소개합니다
생으로 섭취하는 것이
가장 좋은 모링가 씨앗 활용법
1) 대추와 함께 먹어라!
쓴맛을 없애기 위해
우유와 함께 갈아서 섭취합니다
또 한가지 넣어야 할 재료는?
바로! 말린 대추입니다
장점은?
모링가 씨와 대추는 궁합이 잘 맞아요
조금 찬 성질을 가지고 있어요
모링가 씨앗은 몸이 차거나
장이 좋지 못한분들이 과도하게 드시면
배탈이 날 가능성이 있는 반면
대추는 성질이 따뜻하기 때문에
모링가 씨의 찬 성질을 중화시켜 잘 조화를 이룰 수 있게 해줍니다
모링가 주스 재료
우유 200ml, 대추 약 5알, 모링가씨앗 약 20알
재료를 넣고 믹서기에 갈아주기만 하면
모링가 주스 완성!
2) 빻아서 먹어라
혈관 다이어트를 위한 모링가 씨앗, 빻아서 먹어라
모링가씨앗 샐러드
모링가 씨앗을 으꺠서 샐러드드레싱을 만들면
소화흡수력이 좋아요
빻아서 섭취하게 되면 생으로 섭취할때보다
쓴맛은 좀 강할 수 있지만
생으로 드시는것보다 아연 등 영양소를
체내에 더 많이 흡수할 수 있어서
빻은 다음 샐러드로 해서 드시는것도 좋은 방법입니다
모링가 씨앗으로 만드는 샐러드드레싱
노란 강황가루와 빻은 모링가씨앗을 섞어만들면
혈관 건강에도 좋고 강황카루의 맛이 좋아
훨씬 좋습니다
모링가 씨앗 드레싱 재료
강황가루 1스푼, 레몬즙 2스푼,
올리브유 4스푼, 모링가씨앗가루 1스푼
모링가 쓴맛을 강황가루와
레몬즙이 잡아줍니다
강황 커큐민 성분은 콜레스테롤이
혈관에 쌓이는걸 방지해주고
비만예방에 도움을 줍니다
모링가와 강황을 같이 드실 경우에는
혈관 건강과 다이어트 효과는 배가되면서
모링가 찬 성질을 중화시켜줘요
본 식이요법은 개인 체질과 증상에 따라
효과가 다를 수 있습니다
