건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 지긋지긋한 통증 완화에 좋은 음식 6가지 만성 염증과 통증으로 힘든 분들 계신가요? 때론 식이요법만으로도 증상이 완화될 수도 있습니다. 통증을 가라앉히는데 효능을 가진 음식은 어떤 것이 있을지 알아볼까요? 통증 감소에 도움되는 식품 6가지입니다. 1. 생강 생강 속 천연 항염증제와 소염제 성분이 근육통, 관절염, 생리통같이 통증 유발하는 물질의 생성을 억제합니다. 2. 체리체리에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다 이 '안토시아닌' 성분은 염증이 유발하는 것을 막고 통증 효소를 억제하여 통증을 약화시킵니다! 3. 미역 혈액순환을 개선하거나 근육을 이완하는 마그네슘 함량이 높습니다. 4. 강황 소염작용을 하는 성분이 들어있는 강황 항바이러스, 염증 완화에 뛰어납니다. 5. 커피 카페인이 팽창된 혈관으로 일어나는 두통을 줄여주는 역할을 합니.. 혈관을 막는 혈전 녹이는 고마운 음식 5가지 혈전은 액체 상태인 피가 고체처럼 굳어져 혈관에 피가 흐르지 못하도록 막아버리는 것으로 보통 피떡이라 불립니다. 혈전이 쌓이면서 피가 흐르는 곳을 막으면 동맥경화가 되고 동맥경과가 더 심해지면 혈관이 완전히 막히고 피의 흐름도 멈추어 돌연사 위험도 커집니다. 겨울같이 추운날씨에는 체온이 떨어져 심장혈관이 수축하면서 혈액 흐름이 정체되어 혈전이 생기기 더 쉬워집니다. 심장에 혈전이 생기기 쉽고 혈전이 떨어져 혈관 속을 흘러 다니다 뇌혈관을 막으면 뇌경색이 되기도 합니다. 이번시간에는 혈전을 녹여주는 식품을 알아볼게요 1. 마늘종 혈중 콜레스테롤을 낮추고. 혈전이 쌓이는 것을 방지합니다. 2. 청국장 청국장 속 ‘낫토키나제’ 성분은 혈전을 녹이고 혈압 · 혈액응고인자를 낮춥니다. 청구장을 드실 때는 가급적 .. 몸 속 독소 제거에 도움을 주는 해독식품 BIG 7가지 해독은 몸속에 쌓인 노폐물, 독소, 활성산소를 중화시켜 몸 밖으로 배출하는 것을 말합니다. 독소가 제대로 배출되지 않으면 각종 질병의 원인이 되는데요 음식으로 쌓인 독! 음식으로 뺄 수 있을까요? 1. 문어문어는 타우린 함유량이 많아 혈중 콜레스테롤 증가를 억제하며 간해독 작용에도 효과가 있습니다. 2. 매실무기질, 비타민, 유기산 등이 풍부한 알칼리성 식품! 매실은 피부미용, 피로회복, 독소배출에 효과적입니다. 3. 당근고대 그리스와 로마에도 당근의 해독 작용에 대한 기록이 담겨 있을 정도로 당근은 해독 효과가 있는 식품입니다. 4. 브로콜리브로콜리는 비타민C와 함께 해독효소로 독소를 배출합니다. 5. 블루베리 블루베리의 안토시아닌은 항산화제로 발암물질을 해독합니다. 6. 미나리미나리에는 혈액이 산성화.. 다크초콜릿 효능 꾸준히 먹으면 좋은 이유 6가지 다크초콜릿 한 조각이 내 몸에 미치는 영향 입안을 행복하게 만드는 특별한 맛 초콜릿! 다크초콜릿이 건강에 좋다는 얘기 들어보셨나요? 적당한 양을 건강하게 섭취한다면 내 몸에 좋은 '식품'이 될 수 있다습니다. 1. 식욕억제'테오브로민'이라는 성분은 뇌를 자극해 식욕을 억제해주어 다이어트 시 적당량을 먹는 것이 도움됩니다. 2. 스트레스 감소한 연구결과에 의하면 실제로 초콜릿을 먹고 나서 측정한 결과, 스트레스 지수가 떨어지고 혈액 내 불순물이 제거되면서 혈액순환이 원활해졌다고 합니다 초콜릿 속 페닐에틸아민 성분은 스트레스를 없애주는 효과가 있습니다 3. 폴리페놀 가득초콜릿에는 녹차와 포도주의 약 5배가 되는 폴리페놀이 들어 있는데요 폴리페놀은 당뇨병, 심장질환, 관상동맥질환을 예방하고 체내 산화질소량을 .. 칼슘 흡수를 도와주는 것과 방해하는 것 칼슘은 뼈건강에 중요한 영양소지만, 흡수율이 20~40%로 낮은편입니다. 하지만 이 방법만 아신다면 칼슘의 흡수율을 높일 수 있다고 하네요~ 뼈를 위해 꼭 필요한 칼슘(Ca) 칼슘 흡수율을 높이는 방법입니다. 1. 동물성 단백질 피하기동물성 단백질을 지나치게 많이 먹으면 칼슘보다 인의 나오는 양이 더 많아져 칼슘의 흡수율이 낮아집니다. 2. 짜게 먹지 않기평소 짜게 드시면 나트륨이 체내에 있는 칼슘을 소변으로 배출해 칼슘이 부족해집니다. 칼슘이 부족해지면 부족한 칼슘을 보충하기 위해 뼈에서 칼슘이 빠져나가게 됩니다 3. 콜라겐콜라겐이 많이 들어있는 돼지껍질, 도가니를 먹는것도 칼슘 흡수율을 높이는데 도움됩니다. 칼슘이 많아도 콜라겐이 적으면 탄력이 떨어지므로 콜라겐과 같이 먹으면 이것이 체내에흡수되어 칼.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 59 다음
