기분좋은날 빅마마이혜정 바나나춘권파이 박속낙지연포탕 호두완자 바나나춘권튀김 대추바나나쉐이크 호두강정 만드는방법은 잘자요밥상 레시피
기분좋은날 100세 보장! 수면의 비밀빅마마 이혜정의 숙면을 돕는 건강 밥상빅마마 이혜정의 “잘 자요~” 밥상 * 박속낙지 연포탕따끈한 국물에 피로가 사르르~ 박속낙지연포탕 [재료] 낙지 3마리, 모시조개 50g, 조개 육수 5C, 박, 배추잎 7장, 잔파 20g, 참기름 2T, 마늘, 풋고추, 붉은 고추 각각 2개, 소금을 준비합니다. [박속낙지 연포탕 과정] 1. 조개는 해감을 시켜두고 모시조개를 물에 넣고 한소끔 끓여 둡니다2. 낙지를 깨끗이 손질 해 두고 팬에 참기름을 두른 뒤에 낙지를 넣고 뚜껑을 덮어 익히고3. 면보에 조개 육수를 걸러 둔 뒤 조개는 따로 놓아 둡니다4. 미리 끓여 둔 물에 배추를 2cm 크기로 썰어 넣고5. 풋고추와 붉은 고추는 어슷썰기를 하고 대파는 송송썰고 낙지는 한입 크..
기분좋은날 테프여름만두규아상 마늘잼 미만두 양념 만드는방법 허리건강 뼈를 튼튼하게 하는 재료 레시피
기분좋은날 마늘잼 재료 : 마늘 200g, 설탕 100g, 레몬즙 1큰술, 꿀 2큰술, 호두 1/2컵, 계피가루 약간 마늘잼 만드는 방법 1. 마늘 200g을 찝니다2. 쪄낸 마늘을 으깨줍니다3. 마늘과 설탕을 2:1 비율로 섞어줍니다4. 레몬즙을 넣어줍니다5. 조려줄 때 계피가루를 섞어줍니다6. 호두와 꿀을 섞어주세요 테프 여름만두 규아상(미만두) 재료 : 만두피 10장, 오이 1개, 마른 표고 불린 것 2장, 쇠고기 다짐육 100g, 테프 2큰술, 잣 1작은술을 준비해주세요 쇠고기, 표고 양념장 - 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 다진 파 1/2큰술, 다진 마늘 1/2작은술, 깨소금 1/2작은술, 참기름 1작은술, 후추 약간 테프 여름만두 규아상(미만두) 만드는 방법 1. 5cm정도의 오이의 껍질을 ..
기분좋은날 삼치대파미역초무침 오리감자찜 레시피 스피룰리나 임영미 요리연구가 스피루리나연어주먹밥 견과류강정 만드는방법
스피룰리나 연어 주먹밥 재료 : 연어, 후추, 완두콩, 낫토, 밥새우, 스피룰리나 분말, 김을 준비합니다 1. 연어 살은 후추를 뿌려 노릇하게 구운 후 잘게 부숴줍니다2. 따뜻한 밥에 완두콩, 연어 살, 낫토, 밥새우, 스피룰리나 분말을 넣고 섞어주고3. 김에 그대로 말아 한입 크기로 자르면 완성됩니다 삼치 대파 미역 초무침 재료 : 대파, 생강, 삼치, 청주, 미역을 준비합니다 1. 대파, 생강을 넣고 끓인 물에 삼치를 넣고 청주를 부어 살짝 데친 후 얼음물에 넣고2. 대파는 데친 후 뜨거울 때 김발에 말아 줍니다3. 미역도 살짝 데친 후 찬물에 담갔다 물기를 빼고 말아 줍니다.4. 한입 크기로 썬 대파와 미역, 삼치를 예쁘게 담아..
