케일 마늘 녹즙, 케일 두유 음료 레시피 소개, 엽산과 식이섬유 비타민이 풍부한 케일 좋아요
케일 마늘 녹즙, 케일 두유 음료 레시피 소개, 엽산과 식이섬유 비타민이 풍부한 케일 좋아요 더욱 건강하고 더욱 젊어지고 싶다면,...슈퍼푸드 케일에 주목하세요~!케일은 타임지, 세계보건기구(WHO)에서10대 슈퍼푸드로 뽑으며 인기가 더욱 높아졌는데요. 녹황색 채소 중 항암에 효과적이고 눈 건강에 좋은 비타민 A와 비타민 C그리고 엽산과 식이 섬유가 풍부한 케일. 케일은 생으로 먹기엔 맛이 쓰기때문에 열을 가하면 영양소가 파괴되기 때문에 과일과 함께 주스로 마시는 방법도 좋답니다 : ) 재료 케일, 삶은 마늘, 사과를 준비합니다. 1. 깨끗이 씻은 케일, 삶은 마늘, 껍질채 자른 사과를 준비합니다.2. 녹즙기에 재료를 번갈아서 넣고 짜줍니다.3. 즙이 충분하지 않다면 마늘 삶은 물을 조금 같이 넣어도 괜..
불린 병아리콩 요리 레시피 - 구운 병아리콩 가지말이 레시피 만드는방법, 재료와 소스 만들기
불린 병아리콩 요리 레시피 - 구운 병아리콩 가지말이 레시피 만드는방법, 재료와 소스 만들기 구운 병아리콩 가지말이 레시피 요리 재료 불린 병아리콩 1컵, 가지 2개올리브유 1큰술, 다진 마늘, 파슬리 가루 1큰술, 소금, 후추, 모듬 어린잎 채소 약간을 준비해 줍니다. 소스 재료는? 삶은 병아리콩 1컵, 플레인요거트 3큰술, 다진마늘 1/2큰술, 올리브유 2큰술과소금, 후추를 준비합니다. 구운 병아리콩 가지말이 만들기 병아리콩은 반나절 불려서 준비해줍니다. 병아리콩 빨리 불리는 방법따뜻한 물에서 4~6시간 정도 불립니다. 불린 병아리 콩은 믹서기에 넣어 올리브유, 마늘, 파슬리가루와 함께 갈아줍니다.그리고 갈아준 재료를 한 입 크기로 만들어주세요. 가지를 얇게 썰어 기름기가 없는 팬에 소금, 후추를 뿌..
