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건강 정보

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생강의 효능과 주의할점? 혈액순환과 소화불량에 좋은 생강으로 생강차만드는방법! 생강족욕도 GOOD 생강의 효능과 주의할점? 혈액순환과 소화불량에 좋은 생강으로 생강차만드는방법! 생강족욕도 GOOD 생강은 몸이 찬 사람의 뱃속을 따뜻하게 해줘 소화기관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 좋게 하면서 면역기능을 강화해준다고 알려져 있습니다. 혈액순환이 잘 안되거나 소화불량이신 분에게 도움 된느 생강은추위를 덜 타게 하는 점 때문에 한방에서는 열을 낮추고 땀을 나게 해주기 때문에 감기약으로도 많이 쓰이는데요. 좋은 생강은? 생강은 생강 끝부분이 잘생기고 알이 굵은게 좋다고 합니다.한방 약재와 가정에서 향신료, 차로 많이 쓰이는 생강은평소 몸이 차거나 가믹기운이 있을때 차로 드셔도 좋습니다. 생강차 만들기 재료생강, 꿀, 물 생강을 깨끗하게 씻은다음 잘 우러나오게 하기위해 얇게 썰어줍니다.얇게 썬 생강을 꿀에다 재..
아몬드 하루섭취량과 섭취시 주의할점은? 아몬드 제대로 먹는방법 천기누설 아몬드우유, 아몬드의 흡수율을 높이는 섭취방법을 소개합니다 아몬드 하루섭취량과 섭취시 주의할점은? 아몬드 제대로 먹는방법 천기누설 아몬드우유, 아몬드의 흡수율을 높이는 섭취방법을 소개합니다 아몬드는 외피가 두꺼워서 몸속으로 소화 흡수가 잘 안됩니다.아몬드는 딱딱하기 때문에 대충 씹어먹으면입자가 커서 몸속에 들어가도 흡수가 거의 되지 않습니다. 아몬드는 꼭꼭씹어서 입자를 잘게 만들어 먹는 것이가장 좋은 아몬드 섭취방법입니다. 미국 영양학회의 내용에 따르면 아몬드를 40번 정도로 많이 씹을수록 흡수율이 증가한다고 밝혀졌는데요. 치아가 안좋거나 소화장애가 있는 분에게 추천하는 아몬드 섭취법은? 불린 아몬드에 물을 넣어서 갈아만든 아몬드 주스같은건데요.보기에는 우유같아 보여서 아몬드 우유라고 말합니다. ■ 아몬드 우유 만들기 1. 아몬드를 물에 6시간정도 불립니다. 아..
가지고추 효능, 오이고추 효능은? 항산화성분 풍부, 캡사이신 안토시아닌 성분이 들어있는 가지고추 천연비타민 고추의 재발견 천기누설 가지고추 효능, 오이고추 효능은? 항산화성분 풍부, 캡사이신 안토시아닌 성분이 들어있는 가지고추 천연비타민 고추의 재발견 천기누설 천연비타민 고추의 재발견! 두가지 맛을 즐길 수 있는 가지고추!생긴것은 오이고추처럼 생겼고, 색깔은 가지의 보라색인 오이고추 가지고추에는 어떤 효능이 있을까요? 가지고추에는 캡사이신 및 안토시아닌 성분이 굉장히 풍부하게 들어있어요.가지, 블루베리같은 보라색 과일과 채소에 풍부한 안토시아닌은 식물에 들어있는 색소 물질인데요. 여기에는 강력한 항산화 작용이 있습니다. 어떤 논문에 의하면 토코페롤보다도 5~7배나 되는많은 항산화 능력이 있다고 되어 있어서우리 노화를 개선해주는 역할이 있습니다. 그래서 심혈관 질환을 예방해주거나 시력개선, 당 수치를 낮춰줍니다.아스피린보다도 10배 ..
일자목증후군 원인이되는 안좋은자세는? I자형 경추 일자목 스트레칭 운동하기 일자목증후군 원인이되는 안좋은자세는? I자형 경추 일자목 스트레칭 운동하기 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 하고나면 목이 뻐근할때가 많습니다.목은 근육량이 매우 적어 흔히 피곤하며 목덜미부터 뻐근해진다고 할 정도로 쉽게 영향을 받습니다. 그리고 나이가 들수록 목뼈가 약해지기 때문에 충격을 받기도 쉬워지죠. 일찍 목디스크를 발견하여 치료하면 호전이 가능하지만대부분 상태가 심각해질때까지 놔두고 찜질이나 파스를 붙이는 경우가 많기 때습니다. 일자목 증후군 원인이 되는 안좋은자세는? 컴퓨터 또는 독서를 할때목을 앞으로 길게 쭉~ 늘리는 거북이자세가 정말 안좋다고 해요.일자목으로 변형된 상태가 계속되면 목디스크로 진행될 확률이 높아주위 신경을 압박해 통증이 심해집니다. 일자목증후군은 옆에서 봤을 때, 경추가 C자형..
더바디쇼 입욕 편, 바디스킨 컨디션체크 및 나의 상태에 맞는 입욕스타일, 입욕법 셀프테스트 더바디쇼 입욕 편, 바디스킨 컨디션체크 및 나의 상태에 맞는 입욕스타일, 입욕법 셀프테스트 바디 스킨 컨디션 체크 내 피부 타입에 딱 맞는 입욕 스타일 알아보기! 바디 컨디션 체크현재 나의 상태에 맞는 입욕법 체크리스트 ▽ 입욕을 할때 다이어트도 함께 하고 싶다식사후에 소화가 잘 되지 않는 편이다미지근한 온도에서 하는 입욕이 좋다몸이 경직되고 뻣뻣한 느낌이 든다평소 땀이 많은 편이다갑자기 몸에 한기를 느낄때가 많은 편이다변비가 있거나 몸이 잘 붓는 편이다불규칙한 생리주기다리와 발에 쥐날때가 많다손발이 자주 차갑다평소 불면증과 두통에 시달린다안색이 어둡다는 이야기를 평소에 자주 듣는 편이다 위 질문에 있는 A, B, C 중 해당 되는 체크가 많은게 자신의 입욕 타입입니다. A타입 TIP. 부력을 이용한 물..
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