건강 정보 (291) 썸네일형 리스트형 까만 팔꿈치 원인은? 팔꿈치 각질 제거방법 나아질까? 팔꿈치 까맣게 변하는 이유는? 1. 멜라닌 세포 생성으로 인한 색소 침착 피부 멜라닌 세포에서 만들어진 멜라닌 색소가피부에 침착 되는것이 팔꿈치 색소침착의가장 큰 원인이라고 할 수 있습니다 2. 마찰 때문에 각질이 두꺼워져 생기는 과각화 현상 무릎, 팔꿈치, 복숭아뼈는 구조가 돌출되어 있어외부 마찰, 접촉이 많은 부위입니다이 부위들은 각질층이 두꺼워지는 과각화 현상이발생하기 쉬워 거뭇한 색을 띄거나 피부가 거칠어집니다 팔꿈치 각질 제거 방법 가벼운 박피 치료가 효과적이나 치료를 하고일상생활을 하다보면 또 각질이 두꺼워지면서까맣게 될 수 있으니 병원에서 처방하는비타민A 연고를 통해 각질관리를 해 보세요. 보습력이 좋은 보습제를 팔꿈치에자주 발라주는 것도 각질 관리에 좋습니다 파르미지아노 레지아노, 고다, 그뤼에르, 고다, 브리 치즈 특징 정리 여러분이 가장 좋아하는 치즈는? 파르미지아노 레지아노 장기간 숙성시켜 수분이 거의 없는 경성치즈치즈 자체로 스낵이나 디저트로 즐길 수 있고 가루로 만들거나 얇게 켜를 내어 다양한 요리에 넣어 먹을 수 있어요 고다 치즈 우유를 압착해 숙성시킨 고다 치즈는지방함량이 높고버터와 같은 풍미가 납니다 모짜렐라 치즈 소젖으로 만들며 치즈 특유의 냄새가 없어많은 분이 좋아하시는 비숙성 치즈인데요피자 토핑으로 많이 사용하는 치즈입니다 그뤼에르 치즈 소젖으로 만들어 향과 짠맛이 강한그뤼에르 치즈는 노란 호박색을 띕니다 브리치즈 쫀득한 껍질과 부드러운 감촉을 지닌스프트 치즈 브리 치즈흰색 곰팡이가 표면을 덮고 있는 것이 특징입니다 여러분이 가장 좋아하는 치즈는 무엇인가요?! 좋은아침 박진영 그녀는예뻤다 정아름 바디트레이너 90년대가요 와이드바이킹스쾃 토우업와이드스쾃 스쿼트 제시카 요가강사 수벽치기 바늘꿰기자세 물고기호흡 좋은아침 박진영 그녀는예뻤다 정아름 바디트레이너 90년대가요 와이드바이킹스쾃 토우업와이드스쾃 스쿼트 제시카 요가강사 수벽치기 바늘꿰기자세 물고기호흡 [정아름 BODY 트레이너] 90년대 가요와 함께 신나고 즐겁게! [이번엔 반드시 5kg!! 10 프로젝트]4주차 :박진영의 그녀는 예뻤다 골반을 돌리는 동시에 팔을 좌우 교차로 뻗어 손가락으로 찌르는 동작을 반복합니다 좌우로 스텝을 밟는 동시에 양팔을 위아래로 흔드는 동작을 반복합니다 1. 다리를 넓게 벌려 스쾃 동작을 취한 뒤 좌우로 크게 반원을 그리는 동작-완전히 일어서지 않고 스쾃 동작을 반복하는 것이 포인트 1. 스쾃 동작에서 무릎을 구부리는 동시에 발뒤꿈치를 들었다가 내리기를 반복해줍니다 [제시카 요가 강사] 1. 반듯이 누워 발끝은 세워서 모아주.. 정아름 트레이너 HOT 캔디 동작 크로스레그 골반흔들기 레그스트레칭 제시카 요가강사 트위스트자세 반활자세 타법호흡 90년대 가요와 함께 신나고즐겁게 좋은아침 정아름 트레이너 HOT 캔디 동작 크로스레그 골반흔들기 레그스트레칭 제시카 요가강사 트위스트자세 반활자세 타법호흡 90년대 가요와 함께 신나고즐겁게 좋은아침 [정아름 BODY 트레이너] 90년대 가요와 함께 신나고 즐겁게! [이번엔 반드시 5kg!! 10 프로젝트] 2주차 : HOT에 캔디 제자리에서 가볍게 뛰면서 양쪽 팔과 다리를 좌우로 번갈아가며 접었다 펴기를 반복합니다. (동작을 크게 하는 것이 캔디 동작의 포인트!) 다리를 골반 너비로 곧게 펴고 앉은 다음양쪽 좌골 뼈를 좌우로 움직이기를 반복해줍니다. 양손을 뒤로 짚고 상체를 뒤로 기울인 채로 양다리를 교차로 올렸다가 내리기를 반복하고요 양손을 뒤로 짚고 상체를 뒤로 기울인 채로 양다리를 교차로 접았다 펴기를 반복합니다(지면에 닿을 듯이 다리를 .. 번 아웃(burn out) 증상, 해결방법은? 번 아웃(burn out) 증상, 해결방법은? 완전히 지쳐 소진된 상태 번아웃 증세. 번아웃 증상은? - 심리적 증상피로감과 무기력, 우울이나 불안, 분노와 짜증 - 신체적 증상불면증이나 폭식증,대인 기피나 출근(직무)거부 해결방법은? 마음의 휴식 운동을 통해 심장박동의 증가도 느끼고운동 후 상쾌함도 느껴보세요 사랑들과 눈을 보고 말하기 눈을 보고 말하면서 교감을 통해사랑 받는다는 느낌을 받을 수 있습니다. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 59 다음
