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브라질에 사는 의사 Claudio Gil Araujo박사가 누구나 쉽게 건강 상태를 체크 할 수 있도록 개발한 방법을 소개합니다. 나의 기대수명이 얼마나 남았나 테스트해보세요
STEP 1
편하게 선 자세로 다리르 교차시킵니다
STEP 2
발, 엉덩이를 제외, 어떤 신체부위도
사용해서는 안되고 그대로 바닥에 앉아요
이때 손, 팔, 다리나 무릎을
사용해 앉은 분은
각각 1점씩 감점합니다
무릎에 팔꿈치나 손을 올려도
1점 감점하고
비틀거리거나 균형을 잃었으면
0.5점을 감점해 점수를 매깁니다
STEP 3
앉은 상태에서 두다리의 힘만으로 일어나는데요
일어날 때 다른 신체부위를 사용하면
아까처럼 각각 1점씩 감점합니다
내 기대수명은?
0~3점 <나쁨>
건강이 좋지 않은 상태고 기초체력이 부족한 단계입니다 상태 <좋음>인 사람인보다 향후 6년안에 사망할 위험이 5배 이상 높다고 하니 주의하실 필요가 있습니다.
3.5~5.5점 <경고>
당신의 건강에 문제가 있다는 뜻입니다 보통, 좋음 점수를 받은 사람들보다 향후 6년 안에 사망할 위험이 2배이상 높습니다
8~9점 <보통>
조금 개선될 필요가 있지만 현저한 위험은 현재 없는 상태입니다
그 이상 <좋음>
예상수명은 충분하고 신체건강도 좋은상태입니다.
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