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엄지 하나로 해결? 3분 엄지 지압법
아픈 부위 원인을 찾아낸 후
더 아픈 부위를 엄지로 지압하는 방법
다른 부위도 같이 풀어줄경우
효과는 두 배
엄지 지압법 원리는?
통증있는 관절 주변 혈자리를
엄지로 지압한 후
스스로 관절을 움직여 통증을 완화!
엄지 지압법 TIP
물의 흐름을 방해하는 것을 열어주어
물이 잘 흐를 수 있도록
도와주는 것과 같은 이치입니다
무릎관절 통증 완화 혈자리 - 1. 곡천혈
무릎 안쪽 뼈를 따라 아래쪽으로 내려가면
뼈가 끝나는 부위의 움푹한 곳입니다
무릎관절 통증 완화 혈자리 - 2. 슬양관혈
무릎 바깥쪽 뼈를 따라 아래쪽으론 내려가면
뼈가 끝나는 부위의 움푹한 곳
무릎관절 통증 완화 혈자리 - 3. 위중혈
무릎 뒤 쪽 오금의 가운데 지점
TIP
무릎 세 군데 혈자리 중
부위를 찾아 가장 아픈 부위부터 풀어주세요
몸신 개인의 소견으로
의학, 과학적으로 검증된 사실은 아닙니다
<엄지 지압법>
무릎 통증 원인이 허리인 경우
무릎 뒤쪽 위중혈 자리를 누르고
통증이 있는 사람이 무릎을 굽혀
최대한 엉덩이쪽으로 다리를 구부립니다
최대한 무릎을 구부렸다면
3초 유지후 천천히 다리를 내려줍니다
(같은 동작 5회 반복)
주의)
혈액순환이 잘 되지 않는 사람은
무리하게 종아리에 힘을 줄 경우
쥐가 날 수 있으니 주의가 필요합니다
위중혈 자리를 주르고 무릎을 굽혀
엉덩이 쪽으로 다리를 구부려
3초 유지후 천천히 풀어주세요
엄지 지압법은 관절염 통증에 도움을 주는것이며
정확한 치료는 전문의와 상담을 통해 진행하시기 바랍니다
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