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생활의 발견

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상대의 마음을 여는 기술이자 대화법 📗 상대방으로부터 원하는 정보를 얻어내는 기술이자 협상 전략에 관한 책을 최근 읽었다. 상대에게서 필요한 정보를 얻기 위해서는 먼저 신뢰 관계를 형성해야 한다. 그러기 위해서는 다음과 같은 4단계 과정을 거쳐야 한다. 1단계에서는 상황 파악 및 분석 단계로서, 현재 상태나 문제 해결 방안 모색하기 위해 대화 주제를 설정한다. 2단계에서는 목표 설정 단계로서, 최종 목적지를 명확히 하고 이를 달성하기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 3단계에서는 행동 계획 수립 단계로서, 실행 내용을 상세히 기록하고 실천 여부를 점검한다. 4단계에서는 피드백 단계로서, 진행 상황을 확인하고 보완점을 찾아낸다. 이러한 일련의 과정을 거치면 효과적인 의사소통이 가능해진다. 처음에는 무슨 말인지 이해하기 어려웠다. 그런데 읽다 보니..
곳곳에 보이는 바퀴벌레, 없애려면 어떻게 해야할까? 며칠 전 밤늦은 시간에 부엌 쪽에서 이상한 소리가 들렸다. 처음에는 무슨 소린가 싶어 귀를 기울였는데 점점 더 커지는 바람에 깜짝 놀랐다. 자세히 살펴보니 바퀴벌레였다. 순간 온몸에 소름이 돋았다. 재빨리 불을 켜고 녀석을 잡기 위해 이리저리 살펴봤지만 도무지 보이지 않았다. 한참 동안 집안 곳곳을 뒤졌지만 허탕만 쳤다. 지금은 그럭저럭 괜찮지만, 날씨가 더워지면 우리 집에서는 종종 벌레와의 전쟁이 벌어진다. 화장실에서도 가끔 보이고 싱크대 근처나 거실 바닥 위로도 기어 다닌다. 주로 보이는 종류는 바선생님인데 이게 진짜 무서운 게 사람한테 해로운 병균을 옮기기도 한다고 한다. 하지만 아직까지도 효과적인 퇴치법이 없어서 골치 아픈 상황이다. 나름대로 열심히 대비책을 세워봤다. 먼저 습기 제거 및 환기를 ..
집청소 하는 방법 심심해서 적어봄. 집청소 하는 방법이야 다들 알고 계시겠지만 막상 하려고 하면 귀찮고 힘든게 현실이죠. 특히나 맞벌이 부부라면 퇴근 후 피곤해서 주말에 몰아서 해야하는데 그게 쉽지 않아요. 그래서 저는 이번 기회에 제대로 된 청소방법을 배워서 앞으로는 꾸준히 해보려고 합니다. 어떤 도구를 이용해야하나요? 우선 첫번째로는 빗자루입니다. 바닥에 떨어져있는 머리카락과 먼지는 빗자루로 쓸어담아야겠죠? 두번째로는 밀대걸레입니다. 밀대형식으로 되어있어서 손대지 않고 쉽게 닦을 수 있어서 편리하게 쓸 수 있어요. 세번째로는 물티슈입니다. 아무래도 넓은 면적을 닦으려면 여러장 써야하기 때문에 경제적이지 못하지만 좁은 공간이라면 한장씩 뽑아쓸 수 있고 물기가 마르지 않아서 유용하답니다. 네번째로는 정전기포입니다. 정전기포는 일회용이라 쓰..
내 안의 진정한 나를 만나다 현대인들에게 깊은 통찰력을 제공하여 전 세계 독자들로부터 열렬한 지지를 받고 있는 영적 스승이다. 그는 신이나 종교와는 상관없이 자기 자신으로부터 벗어나 자유로워지는 방법을 알려준다. 저자는 마음속 깊이 숨어있는 두려움이라는 감정을 알아차리고 이를 놓아버릴 때 비로소 참된 평화로움을 얻을 수 있다고 말한다. 또한 과거의 기억들이 현재의 경험을 지배하도록 내버려두지 말고, 미래에 대한 걱정 역시 내려놓으라고 조언한다. 그렇게 하면 당신은 그저 매 순간 현존하게 될 것이라고 말이다. 이러한 깨달음을 얻기 위해서는 먼저 몸과 마음 사이의 관계를 이해해야 한다. 즉, 육체란 단지 물질세계에만 국한된 것이 아니라 의식과도 밀접한 관련이 있다는 사실을 알아야 한다. 따라서 명상을 통해 고요히 깨어 있으면서 호흡에 ..
적양배추 요리 tip. 샌드위치 만들기 집에 샐러드 재료로 다듬은 적양배추가 있어서 샌드위치 만들어봤어요 매번 기름지고 인스턴트만 자주 먹다보니 얼굴에 뾰루지도 나고 피부가 말도 아니더라고요 ​ 집에 적양배추, 뭐 그냥 양배추도 됩니다 샌드위치로 만들어보세요 식감도 좋고 먹고 든든하고 아주 좋답니다 적양배추 요리TIP) 적양배추 샌드위치 만들기 ​ 재료를 준비합니다 ​ 모닝빵, 상추, 치커리 (없어도됨, 샐러드믹스대체가능) 사과, 슬라이스햄과 치즈, 적양배추!! 양파가 필요합니다 소스 재료는 발사믹식초랑 설탕, 소금, 후추, 머스타드 소스조합이 좋습니다 ​ 이조합은 뭘해도 잘 어울려요 맛없을 수 없음 먼저, 양배추랑 양파 반개를 깨끗하게 씻고 채썰어놓습니다 양파를 프라이팬에 볶고 적양배추 넣고 볶다가 ​ 설탕 2큰술, 발사믹 식초 2큰술 1:..
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