머리카락 빨리 기르는법 7가지입니다. 짧아진 머리카락 좀더 빨리자라게 하고 싶다면 이 방법 써보세요!
1. 물 자주 마시기
수분이 부족해지면 모발 끝을 쉽게 갈라지게 하고 거칠게 만들며 나아가 탈모까지 유발합니다. 물을 마시면 우리 몸의 유수분 밸런스를 조절해 노폐물 제거 및 두피에 몰려있는 열을 내려주어 도움이 돼요.
2. 머리는 저녁에 감기
신진대사가 활발한 시간은 저녁입니다. 저녁 시간대에 머리를 감고 잠에 들면 두피에 쌓인 노폐물, 각질 등이 없는 깨끗한 상태이기 때문에 머리도 빨리 자라고 좋아요 단, 머리를 제대로 말리지 않을 경우 두피 내 곰팡이의 번식이 더욱 심화되어 증상이 악화될 수 있으니 제대로 말려야 한다는 점 잊지 마세요
3. 두피 마사지는 필수
두피 건강에는 혈액순환이 중요합니다. 두피까지 원활하게 영양소가 공급될 수 있도록 두피 마사지를 하면 머리를 빨리 기르는데 효과가 있습니다. 손으로 머리를 지그시 눌러 틈날 때마다 해주시면 두피 건강은 물론 머리카락을 빨리 기를 수 있습니다.
4. 피부 타입에 맞게 샴푸 사기
건성 두피는 1~2일에 한번 샴푸 하는 것이 좋고 피지 분비가 부족해서 두피가 말라 있기 때문에 보습력 있는 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
지성이나 지루성 두피는 유분에 따라 하루에 한 번 유분, 노폐물을 제거하는 것이 좋은데요. 샴푸는 피지 조절 성분이 들어있는 제품을 추천합니다.
5. 브러시 사용하기
브러시를 이용해 두피를 자극해주면 머리가 빨리 자랄 수 있습니다. 혈액순환에도 도움을 줘서 두피 건강에도 좋고요. 뾰족하고 일자 모양의 빗은 모발을 감싸고 있는 큐티클을 손상시킬 수 있으니 부드러운 둥근 브러시를 이용해 머리 뿌리부터 하루에 1~2분 빗어주는 것이 좋습니다.
6. 상한 부분 손질
손상된 모발을 정리하지 않으면 모근까지 타고 올라가 머리카락이 쉽게 끊어지고 두께가 얇아지게 됩니다. 1~2달에 한번 꼴로 1cm 정도 상한 부분만 다듬어주면 상한 부분이 제거되어 머리 성장을 촉진시킬 수 있습니다.
7. 음식으로 관리하기
머리카락은 철분, 섬유질, 단백질, 칼슘, 비타민E 등으로 이루어져 있습니다. 단백질 부족이 되면 머리카락이 가늘어지고 빠지게 되니 패스트푸드, 동물성 지방을 피하고 단백질 위주의 균형 잡힌 식단으로 드셔 보세요
필수 아미노산이 든 단백질 식품으로는 육류 소고기, 돼지고기, 닭고기, 우유, 치즈 등 식물성 콩, 쌀, 견과류, 시금치, 브로콜리 미생물 버섯, 클로렐라, 효모 어류 생선, 주꾸미, 조개
불포화 지방산 함유 식품으로는 올리브 오일, 견과류, 고등어, 들기름! 플로보노이드, 식물성 여성호르몬 함유된 식품은 가지, 호박, 포도, 토마토, 해조류가 있습니다.
