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평소 아무 이유 없이 피곤하다면...? 만성피로 해소에 도움되는 음식으로 해결해보세요!
비염, 피부질환, 장질환 등 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환들.. 그 원인이 새는 장에 있을 수 있다는 주장이 나왔는데요. 장이 새는 이유는 장점막이 미숙한 상태로 발달하는 체질적 요인, 새는 장 증후군 유발 음식 섭취로 인한 후천적 요인이 있습니다
장점막을 자극해 균열을 만드는 특정 음식이 있는데요 어떤 음식을 먹느냐에 따라 장의 빈틈이 달라집니다!
새는 장 증후군 자가진단 테스트
▶ 복부에 가스가 차거나 더부룩한 느낌, 때로 복통
▶ 변비가 있거나 묽은 변, 설사를 하는 경우
▶ 특정 음식에 알레르기 질환이 있거나, 생긴 경우. 또는 특정 음식을 먹으면 컨디션이 나빠지는 경우
▶ 비염이나 천식
▶ 건선, 아토피, 지루염 같은 피부에 잦은 염증반응
이중 2~3가지 증상이 반복적으로 나타난다면 새는 장 증후군을 의심할 수 있습니다
장 샐 틈 없게 만드는 식품 BEST
장 샐 틈 없게 만드는 식품은 첫 번째 콩(쥐눈이콩, 대두), 미역, 다시마, 김이 있습니다. 미역, 다시마, 김 같은 해조류는 수용성 식이섬유인 알긴산이 들어있어 장 속 유익균이 가장 즐겨먹습니다.
쥐눈이콩, 대두 같은 콩에 들어있는 콩 펩타이드는 유해균을 방어해주고 장내 콜레스테롤 배출을 도우며 면역력 증가에 효과가 있습니다
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