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거북목 자가진단 벽만대도 알수있다는데요 엄지의 제왕을 보다가 알게된 거북목 자가진단 꿀팁 지금부터 소개해 드릴게요.
목 건강 망치는 습관은?
5년간 목디스크 환자가 크게 증가했습니다
허리디스크 환자보다도 더 높은데요
가장 높은 연령대는 바로 20대입니다
연평귤 증가율 7.6%로 계속 증가합니다
성장기 아이들 역시 잘못된 습관으로
목의 변형이 쉽게 올 수 있어요
목건강을 해치는 주범 바로 스마트폰!
평균 사용시간 3시간 39분
성인은 물론 아이들까지 잘못된습관으로
목의 변형이 올 수 있습니다
15도 고개 숙이면
목하중은 12kg가 증가하고
60도를 숙이면 무려 27kg무게가 더 생기게 됩니다
목 이상신호는?
1번 7번까지 경추가 틀어진 위치에따라
다양한 증상이 발생하는데요
예)
비뚤어진 경추1번 어지럼증,고혈압,저혈압
앞으로 밀린 1번은 심한어지럼증
뒤로밀린 경추1번은 두통,안면홍조
경추2번 눈이 침침,두통
경추3번 비염
경추 4번 난청, 중이염
경추 5번 양쪽 어깨통증
6,7번은 디스크질환, 어깨통증
엑스레이와 MRI가 필요없는
검사방법이 있다는데..
일자목,거북목
벽만 있으면 진단 가능합니다
벽으로 목관절 자가진단 하는방법
1. 벽에 닿을듯 마주보고 서고
2. 얼굴을 돌려 뺨, 양 어깨가 닿는지 확인합니다
뺨은 닿는데 어깨가 안닿거나
통증이 느껴진다면 -> 목에 이상있다는 신호입니다
벽에 어깨가 닿지 않는다면?
일자목, 거북목 등 목관절 변형을 의심해야 합니다
염증 등 근육 문제이거나
최악의 경우 디스크질환을 의심할 수 있습니다
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