기분좋은날 주스 한잔에 담은 건강
건강 주스 열풍
그러나 잘못마시면 독이 된다?!
내몸에 딱 맞는 건강주스를 기분 좋은날에서 만나보세요
[채자연의 건강주스]
<님뽕 해독주스>
재료:
브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나, 물을 준비합니다
1. 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토를 깨끗이 씻은 후 토마토를 제외하고 자릅니다
2. 냄비에 채소가 잠길정도로 물을 부어 10~15분 정도 삶아주세요
3. 삶은 채소를 체에 걸러 식힙니다(삶은 물은 채소와 과일을 갈때 이용하세요)
4. 사과와 바나나를 적당한 크기로 자른 후 삶은 채소, 채소 삶은 물과 믹서기에 갈아줍니다
<피부가 좋아해~ 주스>
재료: 사과, 양배추을 준비합니다
1. 준비한 재료를 착즙해서 드시면 됩니다
<스트레스 잘가~ 주스>
재료:
레몬, 사이다, 얼음틀을 준비합니다
1.레몬을 착즙 후 큐브 얼음곽에 얼립니다
2.레몬즙 얼음을 사이다에 타면 스트레스 잘가~ 주스 완성
[김선영 요리연구가의 건강주스]
<다이어트 했두유>
재료:
현미 ½컵, 꿀 ½큰술, 두유 1컵, 생수 ½컵, 천일염 1꼬집을 준비합니다
1. 현미는 24시간이상 불립니다(중간중간 물을 갈아줍니다)
2. 믹서기에 불린 현미와 두유, 생수, 천일염, 꿀을 넣고 1분간 곱게 갈아주세요
<당당한 주스>
재료:
참나물 100g, 시금치 50g, 배1/2개을 준비합니다
1. 준비한 재료를 착즙해서 드세요
<굿모닝 주스>
재료:
사과 1개, 당근 ½개(100g), 생강 3g(마늘크기)
1. 준비한 재료를 착즙합니다
<정신차렷! 에너지 주스>
재료:
키위 2개, 파인애플링 1개, 오이 1/2개, 생수 1/4컵(50cc)을 준비합니다
1. 준비한 재료를 믹서기에 넣고 갈아주면 에너지주스 완성
