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닥터지바고 '종이컵 다이어트'
6개월만에 30kg 감량
반쪽 된 그녀의 다이어트 방법?
식단은?
다이어트 필수식단
각종 채소 손질
기름기 없는 닭가슴살 구이
어떤 걸 먹는것보다 어떻게 먹느냐가 중요하다는 주인공
정체는 종이컵!
종이컵으로 식단을 관리했다는데..
밥그릇 대신 종이컵을 사용하는 주인공
채소와 닭가슴살 역시
종이컵에 담아 준비합니다
무조건 칼로리를 적게 먹는다고 해서
살이 빠지지 않습니다
칼로리는 줄이고 영양소는 골고루
체지방 분해에 도움됩니다
종이컵을 이용한 계량
칼로리 분배가 가능합니다
칼로리는 줄이고 균형있는 다이어트에 도움!
아침& 점심 식사
잡곡밥 1컵 채소류 1컵 고기류 1/2컵
저녁식사
잡곡밥 1/2컵 채소류 1컵 고기류 1/2컵
아침, 점심, 저녁
세끼 골고루 챙기는게 포인트입니다
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