반응형
갑상선기능저하증 피해야 할 음식
갑상선기능저하증 피해야 할 음식에 대해 알려드립니다.
인스턴트 식품은 물론 요오드가 풍부한
김, 미역, 다시마는 조금 조절해주세요
요오드가 풍부한 해조류
요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있지만,
요오드가 다량 함유된 김, 미역, 다시마 등
해조류를 추가로 섭취할 필요는 없습니다
우리나라 사람이라면 하루 요오드 섭취량의 약 20배 정도를
이미 섭취하고 있기 때문에 요오드를 과도하게 섭취하면
오히려 갑상선이 갑상선 호르몬을 생산, 분비 기능을 낮출 수 있어요
저영양, 고칼로리 및 고지방질 식품
갑상선 기능 저하능인 경우
인체의 대사능력이 떠렁져 영양분이
소비되지 못하고 쌓이면서 체중이 늘고, 몸이 자 붓습니다
흰 쌀밥 보다 현미, 잡곡밥
단백질으 붉은 고기보다 생선, 콩류로 섭취하고
칼로리 섭취를 조절하고 패스트푸드와 인스턴트 식품도 자제합니다
반응형
