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내 안의 진정한 나를 만나다 현대인들에게 깊은 통찰력을 제공하여 전 세계 독자들로부터 열렬한 지지를 받고 있는 영적 스승이다. 그는 신이나 종교와는 상관없이 자기 자신으로부터 벗어나 자유로워지는 방법을 알려준다. 저자는 마음속 깊이 숨어있는 두려움이라는 감정을 알아차리고 이를 놓아버릴 때 비로소 참된 평화로움을 얻을 수 있다고 말한다. 또한 과거의 기억들이 현재의 경험을 지배하도록 내버려두지 말고, 미래에 대한 걱정 역시 내려놓으라고 조언한다. 그렇게 하면 당신은 그저 매 순간 현존하게 될 것이라고 말이다. 이러한 깨달음을 얻기 위해서는 먼저 몸과 마음 사이의 관계를 이해해야 한다. 즉, 육체란 단지 물질세계에만 국한된 것이 아니라 의식과도 밀접한 관련이 있다는 사실을 알아야 한다. 따라서 명상을 통해 고요히 깨어 있으면서 호흡에 ..
적양배추 요리 tip. 샌드위치 만들기 집에 샐러드 재료로 다듬은 적양배추가 있어서 샌드위치 만들어봤어요 매번 기름지고 인스턴트만 자주 먹다보니 얼굴에 뾰루지도 나고 피부가 말도 아니더라고요 ​ 집에 적양배추, 뭐 그냥 양배추도 됩니다 샌드위치로 만들어보세요 식감도 좋고 먹고 든든하고 아주 좋답니다 적양배추 요리TIP) 적양배추 샌드위치 만들기 ​ 재료를 준비합니다 ​ 모닝빵, 상추, 치커리 (없어도됨, 샐러드믹스대체가능) 사과, 슬라이스햄과 치즈, 적양배추!! 양파가 필요합니다 소스 재료는 발사믹식초랑 설탕, 소금, 후추, 머스타드 소스조합이 좋습니다 ​ 이조합은 뭘해도 잘 어울려요 맛없을 수 없음 먼저, 양배추랑 양파 반개를 깨끗하게 씻고 채썰어놓습니다 양파를 프라이팬에 볶고 적양배추 넣고 볶다가 ​ 설탕 2큰술, 발사믹 식초 2큰술 1:..
사람이 사람과 소통하는 법 데일 카네기는 1936년 출간된 이라는 책을 통해 현대인들에게 필요한 지혜를 전달했다. 당시에는 성공하기 위해서는 반드시 갖춰야 하는 능력이라고 여겨졌던 화술이나 세일즈 기법 대신, 상대방의 마음을 움직이는 방법을 제시했기 때문이다. 또한 자기계발서들이 주로 다루는 긍정적인 사고방식보다는 비판 없이 상대를 이해하고 공감하는 방식을 강조하여 많은 독자들의 호응을 얻었다. 저자는 이러한 원칙들을 체계적으로 정리하여 총 6장으로 구성하였다. 1장에서는 타인으로부터 호감을 얻는 방법을 설명하였고, 2장에서는 좋은 인상을 남기는 방법을 소개하였으며, 3장에서는 상대방을 설득하는 방법을 다루었다. 4장에서는 반감없이 상대를 변화시키는 방법을 알려주었고, 5장에서는 기적을 일으키는 방법을 서술했으며, 6장에서는 행복..
양배추쌈 양념장 비율 이대로만 하면 꿀맛입니다! ​ 양배추쌈 양념장 쉬운듯하나 은근 재료랑 비율 맞추기가 어려워서 요리못하는 저는 이것만 외워놓고 양배추 쌈 만들 때 양념장을 만듭니다 ​ 양배추랑 쌈장, 밥만 있으면 밥한공기 뚝딱이죠 저는 양배추쌈을 만들때 밥에 깨소금이랑 참기름을 넣고 간을 해서 먹으니 더 맛있더라고요 양배추쌈 양념장 비율 ​ 매실청, 된장, 고추장, 깨, 참기름, 다진마늘을 준비합니다 마늘향 싫으시면 안넣으셔도 되긴하는데 이대로 넣는게 가장 맛있어요 매실 2큰술, 된장 2큰술, 고추장 2큰술 1:1:1로 맞춥니다 다진마늘 2작은술, 통깨 1큰술, 참기름 1큰술 모두 넣고 섞어주세요 ​ 양배추는 뭐 다들 잘 아실겁니다 심빼고한장씩 떼서 물기뺀 뒤 찜기에 5분정도 찌고 ​ 밥에 참기름, 깨소금양념해 한김 식히고 아까만든 양배추쌈 양념장..
[매실원액 레시피] 매실의 계절이 곧 온다! 여름에는 매실을 자주 먹습니다 당분, 칼륨이 칼증해소를 돕고 유기산이 이어 피로에 좋거든요 마침 청매실 2kg나 있어서 설탕만 추가 구입해 매실원액을 만들까합니다 어차피 바로는 못먹고 매실 둘곳도 넉넉치 않아 그냥 만들기로 했습니다 ​ 피로해소와 소화도 잘되고 효능은 유튜브나 블로그에 많이 올라와있어서 익히 잘 아실겁니다 식중독균의 살균작용, 증식을 억제한다고해서 몸에 매실이 잘 받기도 하고 자주 먹고 있습니다 ​ 매실원액 처음에는 과정도 복잡해보이고 시간도 많이걸릴것 같지만 한번 해보고나면 두번 세번은 아주 쉬워요 만드는법도 정말 간단합니다 청매실을 골라주세요 알이 굵은게 좋습니다 물에 씻어 물기만 빼놓고 ​ 청매실 2kg와 황색설탕 1.5kg를 부어 잘 섞어주고 용기에 넣습니다 ​ 용기는 유리용기가 ..

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