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몸의 약 70% 이상을 차지하는 물! 림프는 몸의 세포 성분 및 혈장 단백질로 구성되며 혈관과 직접 연결되어 있어 혈액순환의 일부를 담당합니다. 림프가 잘 흐르면 정맥순환이 좋아지는데요. 몸속 노폐물을 빼기 위해 체온을 올리는 게 중요합니다. 이번 시간에는 간단하게 만들 수 있는 팥 마사지 봉으로 체온 올리는 법을 소개합니다
몸속 체온올리는 1분 홈마사지
팥 마사지봉 만들기
천(면)과 끈, 팥을 준비합니다 준비한 천에 팥알을 넣고 끈으로 묶어준 뒤 손잡이를 만들면 끝!
마사지 방법 3
귀 뒤에 홈피 파인 부분에 주목! 귀 뒤 림프는 얼굴 전체 중 약 60여 개의 근육 신경이 모인 곳인데요 귀 뒤에 홈이 파인 곳을 따라 마사지봉을 이용해 원을 그리며 자극을 줍니다 혈관같이 림프관은 온몸에 퍼져있어요 림프 순환이 원활해지면 부종제거에도 도움을 줍니다
흉쇄유돌근은 귀 뒤부터 쇄골뼈까지 비스듬히 뻗어있는 근육으로 근육의 수축으로 머리를 한쪽으로 기울이는 역할을 합니다 간단히 말해 고개를 돌렸을 때 드러나는 근육인데요 흉쇄 유골근을 따라 마사지하면 두통에도 좋습니다
마지막으로 겨드랑이! 림프절이 있어 독소와 노폐물이 쌓여있는 겨드랑이까지 풀어주는 것이 좋아요 쇄골 아래부터 겨드랑이 위쪽부터 두드리며 자극합니다 겨드랑이 아래쪽은 원을 그리듯이 살살 문지르며 마사지해주세요 이 림프 마사지는 노폐물 배출에 효과적입니다!
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