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케일 마늘 녹즙, 케일 두유 음료 레시피 소개, 엽산과 식이섬유 비타민이 풍부한 케일 좋아요
더욱 건강하고 더욱 젊어지고 싶다면,...슈퍼푸드 케일에 주목하세요~!
케일은 타임지, 세계보건기구(WHO)에서10대 슈퍼푸드로 뽑으며 인기가 더욱 높아졌는데요.
녹황색 채소 중 항암에 효과적이고 눈 건강에 좋은 비타민 A와 비타민 C
그리고 엽산과 식이 섬유가 풍부한 케일.
케일은 생으로 먹기엔 맛이 쓰기때문에 열을 가하면 영양소가 파괴되기 때문에
과일과 함께 주스로 마시는 방법도 좋답니다 : )
<케일 마늘 녹즙 레시피>
재료
케일, 삶은 마늘, 사과를 준비합니다.
1. 깨끗이 씻은 케일, 삶은 마늘, 껍질채 자른 사과를 준비합니다.
2. 녹즙기에 재료를 번갈아서 넣고 짜줍니다.
3. 즙이 충분하지 않다면 마늘 삶은 물을 조금 같이 넣어도 괜찮습니다.
<케일 두유음료 레시피>
재료
케일, 두유, 매실청이 필요합니다.
모든 재료를 믹서에 넣어 갈아서 두유 음료로 드세요.
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