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세상만사가 다 귀찮고 짜증나신다구요? 직장인들에게 빈번한 “번아웃 증후군” 에 대해 알아보겠습니다 번아웃증후군 테스트 해보세요 말 그대로 에너지를 다 쓰고 순간 무기력해지는 번아웃(Burn out) 증후군!
한가지 일에만 몰두하던 사람이 정신적, 신체적 피로감을 느끼고 직무거부, 무기력증에 빠지는 슬럼프입니다. 아래의 다섯가지 문항 중에 3개 이상 Yes! 라고 대답하신다면 번아웃 증후군을 의심해보셔야 해요.
에너지 소진 후 밀려오는 극도의 피로감, 어느 순간 무기력까지 느끼게 된다는 ‘번아웃 증후군’! 다음 중 세 가지 이상 해당 되면 한 번쯤 의심해 보아야 해요+_ㅠ..
번아웃증후군 테스트
- 이전에 즐거웠던 것이 무미건조하고 삶의행복이 안느껴진다
- 아침에 눈뜰때 내가 근사하다는 마음이 든다
- 기억력이 예전과 같지 않고 깜빡한다
- 전에 그냥 넘길수 있던일이 요즘엔 더 짜증나고 화가 잘난다
- 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 마음이 든다
증후군을 극복하는 여러분만의 활력 충전 방법이 있으신가요? 모자란 수면을 보충하거나 에너지 충전을 위해 인스턴트 등을 피하고 심리적 공백을 메워주기 위해 자기만의 취미생활을 갖는것도 좋을것 같습니다 (회사업무와는 다른 취미생활)
일을 열심히 하는 것도 좋지만 충분한 휴식을 취해 주고 즐거운 시간을 보내면서 미리 미리 예방합시다
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