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나는 몸신이다 폐건강을 망치는 생활속 습관!
1. 빨리 먹는 습관이 폐질환을 부른다?
목에 이물질이 잘 걸리고
잘 삼키지 못하는 상태 연하곤란
음식물을 천천히 섭취하는것이 도움이 됩니다
2. 부모가 흡연하면 자녀 폐질환 발병률 증가
3. 틀니 끼고 자면 폐렴 위험 2배 증가
제 3의 치아라고 불리는 틀니
구강 속 폐렴구균이 기도를 통해 감염을 유발합니다
나는 몸신이다 호흡이 길면 장수한다?
폐 정화를 돕는 폐기법을 소개합니다
폐 기능을 올려주는 폐기법
폐기법은
호흡복기법의 하나로
숨을 들이쉰 다음에 아랫배에
힘을 주면서 일정시간동안
참고 있다가 내쉬는 방법을 말합니다
1.
다리를 어깨 너비로 벌리고
두손을 깍지 껴 명치 아래에 둡니다
2.
코로 숨을 3번 들이쉰 다음에
숨을 최대한 참습니다
보통사람은 30초도
참기 힘든 폐기법
한의학에서는 호흡을 길게 할수록
장수한다고 강조했는데요
하루에 3번 호흡했다고 전해진 신선들의 호흡법
그만큼 느리고 깊은 호흡을 강조합니다
호흡에 필요한 다양한 근육들
호흡근육이 잘 움직여야
긴 호흡이 가능합니다
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