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우리 몸을 망가뜨리는 신드롬X
신드롬 X 원인은 활성산소?
활성산소란?
여러 대사과정에서 생성되어
조직을 공격하고 세포를 손상시키는
산화력이 강한 산소를 말합니다
활성산소가 췌장을 공격하게 되면
인슐린 분비에 이상이 생겨
당뇨를 유발할 수 있는
환경이 될 수 있습니다
활성산소가 혈관을 공격하게되면
혈관 탄성도가 떨어지기 때문에
혈압 조절능력도 떨어지고
산화적인 지질반응으로 인해
혈관에 지질이 높아지는
고지혈증이 일어날 확률이 높아지며
대사증후군이 일어날 수 있는 상황이 됩니다
활성산소로 발생할 수 있는 질환들
- 조직손상
- 암
- 염증질환
- 심혈관계 질환
활성산소를 줄이는 생활습관을
들이는것이 중요하다고 할 수 있습니다
영양분과 산소를 이용해
에너지를 만드는 '미토콘드리아'
에너지 생성 과정 중 발생하는 '활성산소'
문제는 활성산소가 과다하게 생겼을 때!
과도한 활성산소는 혈관세포를 공격
동맹경화같은 심혈관질환이 발생합니다
활성산소 없애는 방법?
1. 운동
2. 천천히 조금씩 먹기
3. 항산화 식품 섭취
비타민 A,C,D,E,P, 셀레늄 등
강력한 항산화 물질로 알려진 안토시아닌
붉은색, 보라색을 띠는 채소, 베리류에 다량함유되어 있어요
항산화 물질의 역할?
활성산소가 세포를 공격하기 전
먼저 반응하게 됩니다
활성산소로부터 우리 몸을 방어합니다
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