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위기탈출 넘버원
입 냄새 위기에서 탈출하기
▶ 입냄새 제거에 효과적인 방법은?
입 냄새를 없애는데 효과적인 것
1위는 바로 물!
토마토에는 아놀린이라는 성분이 있고
녹차에는 카테킨이라는 성분이
입 냄새를 줄여주는 효과가 있습니다
그러나 구취 억제 효과가 나타나지만
일시적이라는 단점이 있습니다
그래서 현재로는 구취를 제거하는
가장 좋은 방법으로는 물을 이용해
양치하고 물을 마시는 방법이
권장되고 있습니다
▶ 무거운 짐 쉽게 드는 방법
무거운 짐 들기 어떻게?
손바닥 방향을 바깥쪽으로 하기
손바닥 방향을 바꾼 것만으로
무거운 짐을 쉽게 들 수 있다?
우리가 평소 물건을 들 때 힘을내기 위해
사용하는 3가지 근육이 있습니다
손바닥을 바깥으로 향해서 들면
이 세 근육들의 힘의 방향이 일치되면서
큰 힘을 낼 수 있게 해줍니다
3가지 근육이 하나로 모아져
더 큰 힘을 내는 원리!
무거운 짐을 들 때 주의할 점
바닥에 있는 물건을 들어올릴 때
허리를 굽히지 않고 무릎을 이용해
천천히 일어나야 안전합니다!
팔꿈치가 몸에서 벌어질수록
부담이 커지는 어깨
성별 나이에 상관없이
근육에 부담이 가는 10kg 이상의 짐
무거운 짐은 같이 드세요!
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