숙면에 좋은 바나나두유 닭가슴살 갈릭샐러드 레시피

숙면에 좋은 바나나두유 닭가슴살 갈릭샐러드 레시피

   숙면에 도움이 되는 바나나우유 & 닭가슴살 갈릭 샐러드 레시피를 소개합니다.

건강하면서도 살 걱정하지 않는 음식을 소개해 드릴게요. 몇주전 겟잇뷰티에서 MC들이 소개한 음식

닭가슴살 갈릭 샐러드와 바나나 두유입니다. 

만드는 방법도 간단해서 저도 해먹어 봤는데  맛도 좋고 쉽게 만들 수 있어서 좋더라구요.^^

- 바나나 두유 만들기

직접 만든 생 두유가 가장 좋긴 하지만 만드는게 쉽지 않기 때문에 일단 시중에 파는 두유를 준비합니다.

두유에 바나나를 갈아서 넣어주세요. 그 위에 호두를 올려 주면 건강한 바나나 두유가 완성됩니다.

스트레스와 불안감을 줄여주는 콩! 그리고 신경 안정에 도움을 주는 호두!

마지막으로 숙면을 유도하는 트립토판 성분이 들어있는 바나나의 조화!

이 세가지로 만든 바나나 두유를 자기 전에 드시면 좋아요. 

처음부터 너무 많은 양을 드시지 말고 처음 드실때는 반컵에서 한컵 덜되게 드세요.

- 닭가슴살 갈릭 샐러드 만들기

혈액순환에 도움이 되어 몸을 따뜻하게 해주는 마늘과 닭가슴살을 이용한 샐러드입니다.

다이어트 하시는 분께는 도움이 될듯한 레시피인데요.

갈릭 드레싱을 바른 닭가슴살을 구운 다음에 찢어 집에 있는 채소와 함께 먹습니다.

마늘이 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 숙면에도 도움이되고 채소와 같이 먹어 무겁지 않아요.