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여성분들에게 매달 고통을 주고 있는 생리통 월경 기간 동안 발생하는 하복부 통증과 허리 통증 등을 일컫는 말입니다.
사람마다 유방통, 몸살, 부종, 소화불량 등의 증상들이 동반되기도 합니다 한달마다 찾아오는 여성의 불청객 생리통! 아프지 않고 좀 더 편하게 보낼 수 있는 방법 어디 없을까요?
1. 스키니진
노출이 많거나 몸에 꽉 끼는 스키니진은 하복부를 압박해 자궁근육을 경직시킵니다
2. 하이힐
몸의 균형이 앞으로 쏠리면서 허리, 척추 근육에 힘을 쓰기 때문에 생리통이 더 심해질 수 있다고 해요
3. 카페인, 자극적인 음식 피하기
카페인이 든 음식을 자주 먹으면 생리통을 악화시킬 수 있습니다! 차갑고 맵고 짠 음식은 자궁벽을 두껍게 해서 생리통이 심해질 수 있으니 피하는 것이 좋습니다
4. 바나나를 드셔 보세요
세로토닌 때문에 우울증과 수면부족, 생리통 완화에 도움되는 과일입니다 차갑고 맵고 짠 음식은 자궁벽을 두껍게 해서 생리통이 심해질 수 있으니 피하는 것이 좋습니다
5. 따뜻함 필수!
배를 따뜻하게 하면 자궁 내 혈액 순환이 원활해져 통증이 줄어듭니다 생리통이 심하면 따뜻한 수건으로 아랫배를 따뜻하게 하거나 요즘엔 저온 핫팩도 많이 나와있으니 배가 차갑고 통증이 있다면 따뜻하게 찜질해보세요
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