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평소 얼굴이 움찔거리던 분들 계신가요? 특별한 통증이 없이 대수롭지 않게 여기기 쉬운 얼굴떨림은 특별한 통증없이 얼굴의 일부가 움직이는 증상을 보이기 때문에 대수롭지않게 여기기 쉽습니다.
하지만 떨림의 주기가 잦아지거나 얼굴을 넘어 목까지 범위가 넓어진다면 치료가 필요합니다.
1. 대구
대구의 간에는 혈액순환을 도와주는 비타민A와 대구 100g에는 176mg의 마그네슘이 들어있습니다. 신경안정 효과도 있어요.
2. 잣
잣에는 100g 당 251mg의 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다. 뿐만 아니라 불포화 지방산인 올레인산과 리놀렌산, 철분이 다량 함유되어 있어, 신진대사를 활발하게 해줘요
3. 시금치
시금치는 마그네슘과 베타카로틴이 풍부하죠 시금치에는 신경안정에 도움되는 마그네슘이 들어있고 근육의 긴장도 완화해주므로 피로 회복에 좋은 채소입니다.
4. 멸치
멸치에는 단백질, 칼슘, 마그네슘이 골고루 함유되어 있지요. 얼굴떨림의 의심인자 이기도 한 '스트레스'를 자주 받는 분들에게는 도움될 수 있어요.
스트레스를 관리하고 음식을 먹어도 진전이 없고 얼굴떨림이 계속된다면 안면신경이 뇌혈관에 달라붙어 떨림이 생길 수 있으니 뇌혈관 검사를 받는것이 좋습니다.
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