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어딘가에 부딪혔을 때 유독 '멍'이 잘 드는 사람이 있습니다. 다쳐서 생기기도 하고요.
피부에 붉고 푸른 멍이 들어있어 빨리 멍을 없애고 싶은데 어떻게 없애야 할지 방법을 모른다면 오늘 안내드리는 멍 빨리없앤느 4가지 방법 참고하셔서 멍을 없애보는건 어떨까요?
1. 멍든 부위를 심장보다 높게!
멍은 보통 외부 충격으로 피부 속 혈관이 터지면서 생깁니다. 다리에 멍이 들었다면 심장보다 조금 높게 두면 부종은 물론이고 손상부위로 피가 몰리는 것을 막아줍니다.
2. 마사지
멍이 생기고 하루가 지난 다음 날부터 살살 문지르는 마사지를 해주면 빨리 없어질 수 있습니다. 단, 멍든 부위를 눌러주기보다는 멍든 부위에서 바깥쪽 2~3cm 쪽을 적절히 마사지해주면 피하에 고인 혈액을 혈관으로 흡수시켜 멍을 푸는데 효과적입니다.
3. 찜질하기
처음 2~3일 동안 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 얼음의 낮은 온도가 혈관을 수축시켜 혈액 빠져나가는 것을 막아 망이 번지지 않게 해줍니다. 하루에 3~4번, 10~15분 정도가 적당해요.
이후에는 반대로 따뜻한 수건으로 10~15분 찜질하는 것이 도움이 됩니다. 온찜질을 하면 혈액순환을 촉진시켜 조직 내로 빠져내 온 적혈구가 없어지도록 도와주기 때문에 멍이 옅어질 수 있습니다
4. 멍 회복을 도와주는 음식 섭취
혈관이 약한 사람은 멍이 생기기 쉬우니 단백질과 혈관 출혈을 예방해주고 멍 회복을 도와주는 비타민C, K가 풍부한 음식을 먹습니다.
비타민 C가 풍부한 음식으로는 신맛 나는 과일, 토마토, 감자, 콜리플라워, 브로콜리, 딸기, 양배추, 시금치가 있으며 비타민K가 풍부한 음식은 케일, 당근 등 녹황색 채소가 좋습니다.
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