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퉁퉁 부은 다리 부종 풀어주는 림프 마사지
단번에 잡아줄 림프 건강법 大공개!
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림프 순환이 안 되면 부종, 통증, 암까지?!
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모든 림프 청소는 목과 쇄골부터 하는게 중요합니다
다리 림프 청소법
1.귀 밑에 네 손가락을 댄 후 손을 뒤로 민 후 아래로 내려주고 목 중간 부분에 네 손가락을 댄후 손을 뒤로 민 후 아래로 내려줍니다 그다음 쇄골 가운데 부분에 손가락을 대고 바깥쪽에서 안쪽으로 피부를 마사지합니다
TIP 림프를 절제한 경우
부어있는 쪽 서혜부에서의 림프 청소 능력이
많이 떨어져 반대쪽 서혜부로 우회하여
림프 청소법을 시행합니다
2.서혜부 부위를 피부를 늘려준다는 느낌으로 몸의 중심쪽으로 밀고 바깥쪽으로 마사지합니다 한쪽 다리만 많이 부었다는 건 안쪽으로 림프가 정상적으로 흐르지 못했다는 것이기 때문에 바깥쪽으로 보내서 외측면으로 보내는 것이 효과적입니다
다리의 중요 림프 기점이 되는 것이 무릎 안쪽인데요
3.무릎 안쪽 부위를 아래에서 위 방향으로 마사지한 다음 무릎 슬개골 주변을 아래에서 위 방향으로 마사지합니다 림프 흐름 방향대로 피부 표면을 늘여주듯 가볍게 마사지하는 것이 효과적입니다
4. 종아리 뒷부분을 아래에서 위 방향으로 마사지하고발목 아킬레스건 주변을 아래에서 위 방향으로 마사지하면 다리 림프 청소법 끝!
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