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번 아웃(burn out) 증상, 해결방법은?
완전히 지쳐 소진된 상태 번아웃 증세.
번아웃 증상은?
- 심리적 증상
피로감과 무기력, 우울이나 불안, 분노와 짜증
- 신체적 증상
불면증이나 폭식증,
대인 기피나 출근(직무)거부
해결방법은?
마음의 휴식
운동을 통해 심장박동의 증가도 느끼고
운동 후 상쾌함도 느껴보세요
사랑들과 눈을 보고 말하기
눈을 보고 말하면서 교감을 통해
사랑 받는다는 느낌을 받을 수 있습니다.
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