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토마토 보양숙 레시피, 여성을 위한! 여성 냉증을 예방하는 초간단 보양식 천기누설 토마토보양숙 만드는 방법
여성을 위한 초간단 보양식! '토마토 보양숙'
조리방법
요리재료
토마토 1개, 견과류 약간, 올리브 오일 1숟갈을 준비합니다.
여성의 냉증을 예방하는
토마토 보양숙 만드는 방법
1. 토마토 윗부분에 십자로 칼집을 내고, 꼭지를 도려냅니다.
2. 자작하게 끓는 물에 5분간 삶습니다.
한 중불에 삶고 찜기에 할때는 10분
그 이상 하게되면 안에 있는 성분들이 밖으로 나옵니다.
3. 토마토를 식힌 후 꺼내어 껍질을 벗깁니다.
4. 토마토의 윗부분을 한 숟갈 정도 도려내고
5. 올리브 오일 1숟갈을 토마토에 골고루 뿌려줍니다.
*TIP*
토마토 지용성 성분의 흡수를 돕는 올리브 오일
여성분들은 소화력이 약하기 때문에
채소를 드시더라도 따뜻하게 먹어야 좋습니다.
단백질 보충을 위해 견과류를 넣어도 좋습니다.
올리브오일은 지용성 성분의 흡수를 높이고,
떨어진 체력 회복에 도움을 줍니다!
유방암 발생률을 50% 낮춰주는
토마토의 루틴 성분
6. 파낸 부위에 견과류를 올린 후
전체적으로 견과류 가루를 뿌립니다.
여성을 위핸 초간단 보양식! '토마토 보양숙‘ 완성!!
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