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어혈 < 瘀血> 이란 글자 그대로 해석하면 피의 흐름이 좋지 않아 머물러 있다는 뜻입니다, 심장질환이나 면역질환으로 혈전 형성이 잘 되거나 혈관이 잘 터지는 경우 어혈이 생기게 됩니다.
이번 시간에는 몸에 뭉쳐있는 '어혈' 푸는 효과적인 음식 10가지를 알아보겠습니다.
1. 포도씨유
포도씨유에는 혈관질환에 좋은 성분이 많이 들어있어서 혈액순환에 도움이 되고 몸 안에 쌓인 어혈도 풀어줍니다.
2. 생강
생강을 먹으면 찬 기운을 몰아내고 어혈을 제거하여 새 피가 돌게 합니다.
3. 당귀
한약재의 하나로 많이 쓰이는 당귀는 혈액 순환 및 생성에 좋으며 어혈을 제거하는데 효과적입니다.
4. 옻
『동의보감』에서는 옻은 변비와 위장병, 어혈을 치료하는 약재로 소개되고 있습니다.옻은 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 몸에 열이 있는 사람보다몸이 찬 사람에게 더 좋은 재료입니다.
5. 팥
어혈과 부종을 풀어주는 효능이 있는 '팥' 팥 찜질팩을 만들어 배에 얹어주면 생리통에도 도움이 됩니다.
6. 마늘
마늘에는 알리신 성분이 풍부하여 혈관을 확장시키며, 혈액 순환을 촉진시켜 어혈을 제거하는 효능이 있습니다.
7. 가지
한의학에 따르면, 가지는 어혈을 풀어주고 부종을 완화하여 통증을 없애준다고 알려져 있습니다. 특히 가지 꼭지는 어혈을 풀어주고 지혈 작용과 청열 해독 작용이 있어 좋은데요.
가지 성질이 차기 때문에 체질이 허약하고 위가 찬 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
8. 연잎
한의학에서 하엽(荷葉)이라고 하는 연잎! 연꽃의 푸른 연잎은 혈액순환과 출혈을 멎게 하며, 혈액 해독 등 어혈 치료에 효능이 있습니다.
이밖에 더위로 인해 설사가 나는 것을 멎게 하고, 머리와 눈에 쌓인 풍과 열을 맑게 하여 어지럼증을 치료하는데 좋은 음식입니다.
9. 연근
중국에서 불로장수 식품으로 불려 온 연근은 지혈작용을 비롯해 어혈을 풀어주는데 효능을 지녔고, 연근을 잘랐을 때 나오는 끈적끈적한 뮤신은 콜레스테롤을 낮춰져 고혈압에 좋습니다.
10. 울금
동의보감에서 울금은 살 속에 피가 뭉쳐서 생기는 덩어리인 혈적을 치료하고 기혈의 순환을 원활하게 해주며 곳곳에 막힌 어혈을 없애주는 약재로 나와있습니다.
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